前幾天小編參加了一個寶媽的聚會，幾個寶媽都很是疑惑，明明每天很少給自己的寶寶吃零食，每天都有吃輔食，爲什麼自家寶寶長得還是比別的寶寶更落後一些？仔細一問才知道，原來，那是因爲她們經常給寶寶喂的輔食一些，看起來很有營養，但其實營養密度很低。比如以下這些：
1、米湯、清水稀飯
在老一輩的觀念裏，米湯被當作最佳輔食，不論是消化不良、厭食還是上火了都給寶寶食用。其實，米湯營養密度非常低，主要成分不過是一點澱粉加一點水，另外因爲寶寶們的胃量一般都特別小，而米湯大量的水會讓寶寶們產生飽腹感，影響奶的食用，長期以來會導致寶寶的營養不良。
小編建議：把稀飯煮成厚粥，加入不同食材提高營養密度！
2、菜水
有一部分媽媽們考慮到寶寶不愛吃蔬菜，所以會將蔬菜做成菜水餵給寶寶吃。然而，這樣做不僅無法吸收到蔬菜的營養，而且蔬菜上殘留的農藥、高鹽和草酸都會溶解在裏面，還會危害到寶寶的健康。
小編建議：把蔬菜煮熟後加工成菜泥，或做成碎菜放到厚粥裏。
3、果汁
很多媽媽認爲自家榨的果汁無添加，寶寶又很喜歡喝，就經常給寶寶喝。但水果榨過之後會溶解掉裏面的膳食纖維，維生素c也會有所損失，所以營養度就大大降低了。到最後，餵給寶寶喝的其實就像一杯濃濃的糖水了。
小編建議：做成果泥，等寶寶長大一點了，做成水果片還可以鍛鍊寶寶的抓取能力。
4、肉湯
爲了讓寶寶的身體長的更好，一些媽媽們會給寶寶經常熬煮各種的肉湯。但其實寶寶能獲取肉湯裏的營養非常少，獲取的大部分是水分，而且如果煲湯的時間過長後，湯內的嘌呤含量也會增多，不利於成長髮育。
小編建議：做成肉泥，或根據長牙情況，餵食肉片或肉塊。
總之，寶寶的輔食也很重要，如果攝入營養不足，則會影響寶寶的成長髮育，寶媽們切勿忽視。
