多吃纖維蔬菜水果能很好的幫助寶寶消化，因爲纖維素含量高的食物有助於消化，其中水果和蔬菜中的纖維量是最高的，寶媽要多給寶寶準備一些哦~梨、蘋果、香蕉是最佳首選，蔬菜類的可以選擇青豆、豌豆、胡蘿蔔等。
要知道人每天需要喝一定量的水，水是生命之源，便祕的寶寶還有可能是因爲大便乾燥，寶寶多喝水，補充體內的水分，幫助讓腸道滋潤起來，多喝水就能順利排便。
寶寶在家裏習慣了自家的廁所，但是到了其他地方，所處的時間和環境變化了，自己在心理上可能排斥拉便便，寶媽們應該培養寶寶在固定的時間去洗手間，告訴寶寶具體該怎麼做。
寶媽們可以每天用手掌按照順時鐘的方向按摩寶寶的腹部，每次可以按摩3分鐘，也可以在在早晨給寶寶喝一杯加鹽的開水，促進腸蠕動和排便量。
寶媽們可以經常記錄下寶寶的吃飯、喝水、拉大便的情況，及時根據情況改善自己的措施，如果寶寶的便祕次數減少了，就給他一些獎勵，鼓勵他，寶寶會越來越好的。
