增強寶寶免疫力的6個方面

　 很多媽媽們會問，我的寶寶無論生活，還是飲食都是第一流的，怎麼免疫力還是很低呢？怎麼才能提高寶寶免疫力呢？
　　爲何寶寶容易生病
　　人體的免疫系統是人體的衛士，每天都打擊入侵的“敵人”。但是免疫系統不是天生完善的，是逐漸建立起來的。在醫學上，有人把6歲以前的寶寶稱爲“生理性免疫功能低下狀態”，所以這就是寶寶們爲什麼相對成人來說更容易生病的一個原因。
　　每當一個感染性的細菌侵入人體，外來免疫系統就把信息貯存在文件中，以防止下一次的感染。並能對這種細菌，發動較爲有力的進攻。所以，沒有患感染性疾病，或很少患病的寶寶們免疫系統很薄弱。
　　寶寶免疫力低下9原因
　　1.環境不良大氣污染或被動吸菸等，污染的空氣進入呼吸道，影響肺的換氣功能。
　　2.維生素以及微量元素的缺乏如缺乏鈣，鋅，鐵，維生素A、維生素D等，均可導致寶寶營養不良，抵抗力下降。
　　3.患有先天性疾病比如先天性心臟病、先天肺發育不良等。
　　4.患有免疫缺陷病這類寶寶是因先天性缺乏一些抗體或合成酶，在臨牀因爲化驗項目不齊全，一般的醫院不具備條件，還檢查不出來。
　　5.濫用抗生素不管病情需不需要都用，並多次更換，產生耐藥性，打亂了人體的一些平衡。
　　6.擅自停藥患病後，療程不夠，擅自停藥，發燒一退就停藥，細菌長期處於隱伏狀態，一旦受涼，容易引發疾病。
　　7.濫用激素有些看護人對發熱機理不瞭解，恨不得一貼藥就手到病除，還有一些醫生不耐煩看護人的嘮叨，或者害怕對自己不信任從而流失病員，就給寶寶運用激素。久而久之，患兒產生了依賴性，免疫功能也因此受到影響。
　　8.臨牀誤診比如嬰幼兒哮喘，尤其是一種叫咳嗽變異性哮喘，最容易誤診，寶寶表現和感冒或肺炎很像，感冒咳嗽反覆發生，老是按照感冒治療，效果暫時緩解。另外應當注意的是，近幾年結核病也有升高趨勢，一定要及時確診。
　　9.不良的習慣我們發現一些寶寶睡前吃東西，或抱奶瓶入睡的，也很容易誘發感冒；不刷牙或不漱口的孩子，最容易嗓子發炎。這些都會造成寶寶免疫力下降。
　　檢查項目
　　感冒是寶寶免疫力低下的一個很常見的表現，對於反覆感冒的寶寶，一定要到正規醫院檢查。一般醫生會做以下檢查：
　　1.大夫一般建議查血常規，看有沒有貧血和營養不良。
　　2.檢查微量元素，看有沒有鈣鐵鋅的缺乏。
　　3.必要時，檢查一下胸片，心臟B超，看有沒有畸形存在。
　　4.小時候 愛出溼疹的孩子，家族裏有哮喘或過敏家族史的，小心孩子也是過敏體質，要排除哮喘的可能。
　　5.必要時，檢查一下孩子的細胞免疫和體液免疫，根據具體情況對症用藥。
要想孩子提高孩子的抵抗力，讓孩子少生病，良好的生活規律、合理的膳食，從小養成的衛生習慣，比什麼都重要。
　　1.保證有規律的生活
　　寶寶一天生活的主要內容包括飲食、睡眠、遊戲，這些生活環節若安排的井然有序，可以有效地增強寶寶自身的免疫力，使寶寶少得或不得病。
　　2.做運動
　　保證寶寶至少每天有2小時以上戶外活動；
　　小嬰兒還可每天堅持做撫觸或被動操；稍大一些的寶寶，尤其是3～4歲的寶寶還可循序漸進地從事游泳運動。游泳是提高人體免疫力一項最爲理想的運動，它可使全身的肌肉得到鍛鍊。
　　3.飲食
　　水人體最重要的成分是水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
　　黃綠色蔬菜天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到寶寶身上。纖維質可預防便祕，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果糖幫助腸道有益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。寶寶若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
　　菇類最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因爲它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素B羣，能紓解壓力，帶來好心情。
　　糙米、薏仁五穀是人類的主食，在寶寶添加輔食時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣，維生素B和維生素E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。
　　蕃茄蕃茄是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與維生素E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。
　　優酪乳嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品爲嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，寶寶則要到滿1歲以後才能喝。
　　4.合理應用藥物
　　能通過食物調整、加強護理解決問題的，最好不要用藥物解決，尤其不能濫用抗 生素，否則適得其反。另外，要爲寶寶創造一個溫馨、和諧、愉快地生活環境。尤其是極特殊、體質虛弱的寶寶，一定要在保健醫生的指導下，適時、適度應用保健品。
　　5.允許寶寶生一些小病
　　人體的免疫力是出生以後，慢慢地強壯起來的。不得病的寶寶就永遠沒有免疫力。這也就是我們爲什麼會製造一些疫苗給寶寶注射的原因，就是要人爲地製造一些“小病”來培養孩子的免疫力。尤其是3歲以下的寶寶抵抗力低，也許會出現一些感冒的症狀。家長只需要認真對待，不要驚慌，很多研究證實寶寶經常得一些小病，有助於免疫能力的提高，對預防嚴重的疾病很有好處。
　　6.早點適應環境
　　秋、冬、春季節不僅是上呼吸道感染的多發季節，也是哮喘的高發季節。最有效的預防辦法就是提高孩子呼吸道抵抗力。天氣好的時候，每天早上都帶寶寶出去走一走，天氣慢慢變涼，寶寶也逐漸適應由熱變涼，風小到風大，空氣由清新到污濁。
　　只有把寶寶的免疫系統調整好了，寶寶纔會有強壯的體質。要給寶寶多吃天然食品，多吃富含維生素和礦物質的蔬菜、水果。此外要注意不要養成寶寶的偏食，導致寶寶營養失調。均衡而優質的營養，才能造就寶寶優質的免疫力。