現如今越來越多的商家開始瞄準月子餐的市場，尤其是一些月子中心或是媒介會把月子餐的作用誇大其詞，讓人有一種如果沒吃月子餐會對不起自己坐月子這個經歷，因此會有坐月子30天食譜的相關推薦。雖說在坐月子期間，健康食譜對於產婦來說非常重要，但是也要以平常心對待，只要保證營養充分，多樣化就可以。
現如今越來越多的商家開始瞄準月子餐的市場，尤其是一些月子中心或是媒介會把月子餐的作用誇大其詞，讓人有一種如果沒吃月子餐會對不起自己坐月子這個經歷，因此會有坐月子30天食譜的相關推薦。雖說在坐月子期間，健康食譜對於產婦來說非常重要，但是也要以平常心對待，只要保證營養充分，多樣化就可以。
很多懷孕期的女性會想了解關於坐月子的一些注意事項，甚至會通過網絡瞭解坐月子30天食譜是怎麼做的？一般月子中心都配有專業的營養師，在製作月子餐時也是要根據產婦個人體質針對進搭配月子餐，但現實生活中多數人還是在家裏坐月子，那麼對月子餐就要提前進行學習，才能保證產婦身體能得到最好修復。
作爲新時代的產婦，我們要與時俱進，要多與老人瞭解坐月子期間，營養方面是該怎麼補充？做到哪些注意事項？坐月子是一個特殊的階段，日常起居要格外注意，日常飲食更不能馬虎，所以坐月子30天食譜的順序應該有一定規律，一般是一排二調三補。 剛剛經歷生產的產婦急需要補充營養，在月子裏營養的好壞直接關係到產婦身體恢復狀況以及新生兒的健康情況。月子餐講究營養全面和豐富，要多吃蔬菜以及水果，充分補充身體所需的維生素及礦物質。
坐月子30天食譜飲食的食材推薦：雞蛋，含有蛋白質、卵磷脂、礦物質，雞蛋容易消化，非常適合產婦食用，但不要過量哦。湯類：雞湯、魚湯、排骨湯能提高產婦食慾，還能促進乳汁分泌。還有：小米、蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶……，總之坐月子期間產婦的食用的所有食材要保證高熱量，高蛋白、高纖維素，所有的食材還要兼具有催乳作用。
