我們曉得女孩子在懷孕之後體重是會增長的，但是體重卻不是無限制的增長，因爲體重增長速度太快無論對於孕婦自己還是胎兒都是有害的，必須嚴格控制孕婦體重，那麼如何控制孕期體重呢？控制孕期體重的方法有多運動、游泳、散步和體操。
我們曉得女孩子在懷孕之後體重是會增長的，但是體重卻不是無限制的增長，因爲體重增長速度太快無論對於孕婦自己還是胎兒都是有害的，必須嚴格控制孕婦體重，那麼如何控制孕期體重呢？下面就告訴大家控制孕期體重的方法。
每一位女性在懷孕之後體重增加的數目都是不太一樣的，在孕早期的時候孕婦正常情況下只會增加0.9～2.3kg，到了懷孕中期的時候大約會增加6kg，到了懷孕晚期就變成了5kg。
定期測量體重對於準媽媽和胎兒都很重要。對於不同體型的女性孕期體重可以增長的數目需要區別對待，也就是說身材本身偏瘦的女性可以多增加一些，而一些偏胖的女性就需要控制嚴格一些了。
如何控制孕期體重？控制孕期體重的方法：
1、多運動
懷孕中期的時候胎兒也逐漸穩定了，而且孕婦的體型還不是十分笨拙，這時候建議大家還是每天保持一定運動量比較好。
2、游泳
游泳是非常適合孕婦的一個運動項目，能夠鍛鍊全身的肌肉和心肺功能，促進血液循環，並且在水裏面由於浮力的作用對於關節的壓力是非常小的，還能改善情緒，減輕早孕反應。
3、散步
散步也是一項非常好的運動，既能促進胃腸道蠕動，增強耐力，耐力在分娩的時候還是非常重要的。希望孕婦在散步的時候速度控制在每小時4千米，每天1次，每次半小時。
4、體操
此外孕婦還可以在家裏面瑜伽墊上面做一些比較簡單的體操動作，可以消除壓力、防止肥胖、鍛鍊肌肉和關節，並且有助於順產。
如何控制孕期體重？希望每一位女性在懷孕之後能夠使用上面的這些方法將自己的體重控制在正常範圍內，只要大家這麼去做了體重就可以被控制的非常好，減少對於孕婦和胎兒的傷害，保證胎兒順利分娩出來。
