孕早期要補充哪些營養？孕早期是比較關鍵的一個時期，此時主要器官發育形成的階段，尤其神經管及主要內臟器官的發育。因此在此時準媽媽們一定要注意營養補給充足，這樣才更利於寶寶健康成長，那麼，孕早期要補充哪些營養呢？一起來看下面的介紹。
孕早期要補充哪些營養？有很多的女性想了解這個問題。孕早期是比較關鍵的一個時期，此時主要器官發育形成的階段，尤其神經管及主要內臟器官的發育。因此在此時準媽媽們一定要注意營養補給充足，這樣才更利於寶寶健康成長，那麼，孕早期要補充哪些營養呢？一起來看下面的介紹。
孕早期要補充哪些營養
1、維生素A：對於孕早期的媽媽們來說，往往會因爲孕激素水平較低，再加上妊娠反應與嘔吐，因此就會出現食慾不振、攝入食物過少的情況，而這種情況則會導致身體內的血清維生素A水平有所下降，而孕早期是妊娠期血清維生素A最爲低下的時期。而且維生素A對胚胎的心臟發育有很大的影響，如果這種營養元素嚴重缺乏，就會增大心臟畸形的風險，先天性心臟病的患病率增高。因而孕早期補充維生素A很關鍵。
2、葉酸：準媽媽們在孕早期還要在醫生的指導下補充葉酸，也可以適當的多吃一些富含葉酸的食物，這是由於這種有效物質對細胞分裂與生長、核酸、蛋白質的合成起重要的作用，血中紅細胞的形成也必須有葉酸參與，是人體必須的成分。對於懷孕早期的女性朋友們來說，尤其需要有足夠的葉酸，纔可以有交的保證胎兒的正常發育。
3、鐵元素：鐵元素對於人體健康的重要性也是不言而喻的，對於孕早期的準媽媽們來說，補充鐵元素可以有效的避免因缺鐵導致的缺鐵性貧血對自身身體的影響，從而有利於胎兒的健康發育。
孕早期要補充哪些營養？以上就是關於這個問題的詳細介紹。綜上所述，孕早期要適當的多補充一些富含維生素A、葉酸以及鐵元素的食物，除此之外，要注意不可以過於進補，要養成良好的飲食習慣和生活習慣，做到起居有常，注意勞逸結合，不可以過於勞累等。
