女性在生產之後，會迎接很長一段時間的哺乳期，而在哺乳期的時候，飲食是非常重要的，飲食直接影響到奶水的質量以及奶水量等，因此在產後的第一週，一定要合理安排好產婦的飲食，那麼產後第一週月子餐食譜是怎樣的呢？
女性在生產之後，會迎接很長一段時間的哺乳期，而在哺乳期的時候，飲食是非常重要的，飲食直接影響到奶水的質量以及奶水量等，因此在產後的第一週，一定要合理安排好產婦的飲食，那麼產後第一週月子餐食譜是怎樣的呢？
產後第一週月子餐食譜是怎樣的
在產後第一週的飲食是非常重要的，產婦的主食方面可以吃一份薏米飯，有着平補的作用，紅豆米飯或者是紅豆粥，白米飯或者是白米粥，溫馨的糯米油飯，甜糯米粥或者是甜糯米飯，不過要注意控制好攝入量，適量攝入即可。
而在副食方面，必須要吃一些有蘋果作用的食物，如麻油豬肝，麻油魚或者是麻油豬心等，因爲產婦的居住地不一樣，在第一週食用的魚類可以選擇生活中比較常見的，有着平補作用的魚有很多如黃花魚，鯽魚或者是泥鰍，在這一週的時間內不要吃蔬菜。
在產後女性很容易有飢餓感，所以基本上會有加餐的情況，而加餐也要選擇有平補作用的食物，如紅豆或者是黑豆料理，葵花籽，紅豆湯或者是榛子。
在能量和食物量方面，每天的時候產婦要攝入大概2600大卡的能量，每一餐的主食控制在100克左右，大概一碗半米飯至兩碗米飯的量或者是兩大碗粥，每一天的糧食聲中爲250~400克動物性食物，每天一共是150~200克魷魚，豬肝裏面含有了大量的維生素e如果過量的攝入，會引起維生素a中毒，所以每天對於豬肝的攝入量要控制在20~50克。在產後的第1周，不宜吃過多的水果類，控制在20克以內即可，湯水每天控制在800~1200毫升左右。
產後第1周月子餐食譜是怎樣的？在產後人們的身體是比較虛弱的，要通過合理的飲食來調養身體，並且這個時候的飲食對於奶水也有着很大的影響，因此大家一定要合理安排，在以上內容中介紹了產後第1周的主食、副食以及加餐等方面，希望能幫到大家。
