產後第一週的飲食非常關鍵,因爲產後第一週,新媽媽身體各項功能還沒完全恢復好,所以在月子餐上要特別講究,在這裏,親親寶貝小編給新艱推薦產後一週的月子餐,以供新媽媽的參考。
新媽媽產後一週的月子餐推薦
早餐:生化湯50CC【點擊查看具體做法】,麻油豬肝一碗【點擊查看具體做法】、薏米飯一碗【點擊查看具體做法】。
10點:生化湯50CC,紅豆湯一碗。
午餐:生化湯50CC,麻油豬肝一碗、薏米飯一碗。
3點:生化湯50CC,紅豆湯一碗。
晚餐:生化湯50CC,麻油魚半份,糯米粥一碗。
宵夜:生化湯50CC,麻油魚半份,糯米粥一碗。
不能吃的:生冷食物、蒟蒻、白蘿蔔、鹹菜、醃漬白菜、梅乾、味熷湯、日本茶、烏龍茶、啤酒、果汁、牛乳、水、開水、醋、紅花油、豬油、牛油。
接下來的3周餐:
第一週:鱸魚湯、豬肝藥膳餐。功能:排除體內毒素。
第二週:豬腰、燉品。功能:補充鈣質、礦物質。
第三週:麻油雞。功能:溫補作用。