越來越多產後女性重視產後修復這項工作，尤其是生活中城市的女性，可能在這方面的認識覺悟更高一些，其實是對自我要求更高。在產後修復的工作中針對的項目也比較多，包括盆底肌修復、陰道修復、體型修復等方面。當然也有人認爲產後身體會自我恢復，並不需要做過多幹預，畢竟那些並沒有刻意做產後修復的人身體也都很棒。到底產後康復有沒有必要做？
越來越多產後女性重視產後修復這項工作，尤其是生活中城市的女性，可能在這方面的認識覺悟更高一些，其實是對自我要求更高。在產後修復的工作中針對的項目也比較多，包括盆底肌修復、陰道修復、體型修復等方面。當然也有人認爲產後身體會自我恢復，並不需要做過多幹預，畢竟那些並沒有刻意做產後修復的人身體也都很棒。到底產後康復有沒有必要做？
產後康復有沒有必要做
這確實是很多剛剛經歷生產的女性比較矛盾的點，假如有必要做要怎麼做，對於這些信息並不是很瞭解。其實產後康復的工作是非常有必要做的，可以找一些方法自行在家練習，也可以到專業醫院做產後修復工作。在家裏運動式修復和在醫院做修復其實是兩個不同的概念，最好是兩個方面相互配合起來效果會更好。通常建議女性在生產42天后最好到醫院進行一下身體詳細檢查，看看坐月子期間身體恢復情況如何，尤其是宮內檢查是有必要的，確保子宮內沒有殘餘任何可能會傷害到健康的成分。
目前產後康復常見方法有：瑜伽練習、器械輔助鍛鍊、身體按摩推拿等方面，其主要目的是恢復機體正常機能，尤其是肌肉與塑形這方面可能較爲補充重視，而這方面是離不開運動，所以產婦在產後根據自己身體情況有必要堅持鍛鍊，比較關鍵的是要進行腹肌鍛鍊以及盆底功能鍛鍊，推薦每天練習多組仰臥起坐、提肛運動等。條件允許可到醫院做產後康復鍛鍊，有專業人員指導練習，條件不允許的話，則在家裏堅持自我練習，效果也很好，只是花費的時間可能會長一點，畢竟需要學習摸索那個過程。
不管怎麼說，對於十月懷胎的產婦來說，產後康復是非常有必要的，目的是幫助產婦將身體恢復到產前的樣子，針對子宮、陰道、腹部、盆底肌、體型等方面。對於新手產婦來說可能會比較疑惑“產後康復有沒有必要做”，可以肯定非常有必要，且儘量是在產後六個月內完成，這是產後康復的黃金期。
