怎樣解決孕期便祕 吃什麼水果

怎樣解決孕期便祕？解決孕期便祕可以多吃蘋果、香蕉、草莓、柑桔以及奇異果。

怎樣解決孕期便祕？女性在孕期要合理安排工作生活，休息充分，睡眠充足，精神狀態良好，生活態度樂觀。不要因爲嘔吐等心煩意亂，因爲心情煩躁會導致便祕。多做自己感興趣的事情。

便祕吃什麼水果

怎樣解決孕期便祕？可以吃香蕉：每一次吃飯前可以先吃五百克的香蕉，每日堅持1-2次。香蕉特別適合熱祕患者，可以潤腸，緩解便祕問題。而且還可以加快消化，增加胃腸蠕動。不過，完全熟透的香蕉纔可以減輕便祕，過量進食生香蕉反而會加劇便祕的。

解決孕期便祕可以多吃蘋果：蘋果可以說是水果之王，富含了多種維生素及礦物質、還有蘋果酸鞣酸及細纖維等。很多女性在孕期因爲怕胖，常吃蘋果可以避免過度肥胖。蘋果還可以調節我們的腸胃功能。連皮一起吃的話可以改善便祕和拉肚子，受便祕困擾的孕婦不妨多吃些。

草莓可以治療便祕：草莓富含維生素C，可以預防感冒。其內含的果膠和有機酸可以分解食物脂肪、增強食慾，加強腸胃蠕動；草莓還可以去除重金屬。柑桔富含了纖維素和營養素，可以促進胃腸蠕動及消化，還可以降血脂和血壓；適量食用可以治療便祕。

孕期便祕的女性還可以吃奇異果：奇異果不僅富含了維生素C、還有維生素A、維生素E、鉀及鎂，而且還含有葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素及氨基酸、天然肌醇等，這些物質都有益於孕婦和胎兒健康。奇異果內豐富膳食纖維，可以促進腸道蠕動，改善便祕。