蘋果是富含維生素多的水果，有着豐富的有機酸、維生素、纖維和果膠，有機酸是可以刺激體內的大腸的蠕動，有助於排便，同時，蘋果中含有的纖維，也能讓大腸蠕動，可以潤腸通便，而果膠可以吸附有害的毒素，清理腸道，調節胃腸的功能。
有研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人一個月的糞便量是會比不吃的人多了一倍，主要是因爲獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，它可以幫助人體腸胃消化，還能吸附和帶走腸道內很多的有害物質，適合便祕的嬰幼兒食用。
寶寶吃雪梨可以緩解便祕，因爲雪梨能消滯解膩還能清理腸胃，營養價值非常的高，富含着豐富的膳食纖維，維生素c，而且雪梨清甜爽口，能輔助的治療咳嗽，如果幼兒還小的話也可以將雪梨燉成湯，給寶寶飲用也是可以有效的緩解便祕。
香蕉含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維可以在腸道中幫忙吸收水分，能促進大腸的蠕動，具有很好的潤腸通便的功能，不過只有熟透的香蕉纔有這個效果，因此要選擇外表有黑斑，但內裏質地好的香蕉。
