許多爸爸媽媽都會有這樣的感覺，“讓寶寶好好地吃個蔬菜比登天還難”。其實，這個時候，爸爸媽媽不妨嘗試把固定變爲液體，蔬菜榨成蔬菜汁。這樣寶寶覺得口感更好，就可以解決寶寶偏食不吃蔬菜的問題。真真正正做到“緩解寶寶…
原標題：多喝蔬菜汁可以緩解寶寶便祕
許多爸爸媽媽都會有這樣的感覺，“讓寶寶好好地吃個蔬菜比登天還難”。其實，這個時候，爸爸媽媽不妨嘗試把固定變爲液體，蔬菜榨成蔬菜汁。這樣寶寶覺得口感更好，就可以解決寶寶偏食不吃蔬菜的問題。而且，另一方面，蔬菜汁對緩解寶寶便祕的問題是大有幫助的。
蔬菜含有豐富的膳食纖維，著名兒科醫生劉曉鷹教授說道，膳食纖維素就像海綿，對水、無機物等有吸附作用，能刺激腸道蠕動，縮短糞便在結腸的停留時間。這對兒童尤爲重要，小孩不懂事，常有不愛喝水、不喜歡食用粗糙食物的習慣，加之貪玩經常錯過排便時間，導致大便乾燥造成便祕。
蔬菜中的番茄特別適合生長發育期的孩子食用，因爲番茄中除了膳食纖維，而且含有番茄紅素、糖、維生素ABCD和有機酸，酶等，而番茄的維生素C的含量是蘋果的3~4倍。
除此之外，對於牙齒髮育不全的寶寶來說，喝點番茄汁效果也不錯。番茄汁的製作很簡單，將新鮮番茄洗淨切成小塊，放入榨汁機中即可自動生成，飲用時也可加入適量的糖或蜂蜜調味。
劉教授還指出，各種蔬菜汁一定要兼顧食用，千萬不能偏食，可以選擇番茄汁，芹菜汁，胡蘿蔔汁，白菜汁等等交替食用，倘若天氣溫度不是很高，一定要給蔬菜汁加溫後再給寶寶飲用。
除了以上功能之外，蔬菜汁還可以有效地控制寶寶肥胖的問題。蔬菜汁可以增加食物在寶寶的胃內滯留時間，從而延緩食物的消化吸收。真真正正做到“緩解寶寶便祕”“控制寶寶肥胖”兩不誤。
