母乳越來越少怎麼辦 催乳湯幫到你。燉豆腐豬蹄香菇、沙鍋鯽魚
催乳湯 燉豆腐豬蹄香菇
豆腐豬蹄香菇材料有豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個(約1000克左右)，鹽10克，薑絲5克，味精3克。做法：將豬蹄洗淨去毛，用刀切塊備用。將豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘，切成小塊。絲瓜去皮切片，香菇先切去老蒂頭，清水浸軟後，洗淨。將所有材料放入鍋中加入清水熬煮3小時後即可飲用。作用：豆腐和豬蹄都具有很好的催乳作用，豆腐具有有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒的作用。豬蹄有填精血，滋陰液充乳汁。此湯很適合哺乳期的孕婦食用。
催乳湯 沙鍋鯽魚
沙鍋鯽魚材料有鮮鯽魚2條(約600克)，豬肥膘肉30克，粉條30克，鹽、料酒、醋、白糖、姜、味精各適量。做法：將鯽魚刮鱗去鰓去內臟，洗淨切十字花刀，放入沸水中燙一下即可。將豬肥膘肉洗淨，切成小塊。將所有材料放入砂鍋中大火燒開後轉小火煮30分鐘即可。作用：鯽魚含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質和豐富的維生素，能夠促進哺乳期的乳汁分泌。
