衆所周知，坐月子是女人一生中最重要的事情，有很多人稱坐月子是女性健康的轉折點。因此女性朋友們在生產之後一定要做好月子，尤其要注意飲食，否則不僅不處於身體恢復，而且還影響乳汁分泌，不利於寶寶健康成長。那麼，產後吃什麼對身體好呢？我們一起來看下面的介紹。
衆所周知，坐月子是女人一生中最重要的事情，有很多人稱坐月子是女性健康的轉折點。因此女性朋友們在生產之後一定要做好月子，尤其要注意飲食，否則不僅不處於身體恢復，而且還影響乳汁分泌，不利於寶寶健康成長。那麼，產後吃什麼對身體好呢？我們一起來看下面的介紹。
產後吃什麼對身體好
通常來說，女性在剛剛順產分娩完1~2天內，或者在剖產術後，其肛門還沒有完全恢復排氣之前，應該先進食流食或者是清淡的半流食，比如可以適當的吃些軟麪條、雞蛋羹、粥類，然後慢慢過渡到普通飲食，以利於身體恢復。而且在產褥期內，子宮附件身體各個器官還沒恢復，在此期間身體代謝比較快，加上哺乳能量消耗大，因此往往需要充足的營養。所以說，在此期間女性還要注意加強營養，建議可適當的多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質類、容易消化的食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、豬肝、酸奶、豆製品等。再就是，在產褥期時女性出汗較多，因此要注意可適當的多喝湯有利於乳汁分泌，儘量清淡飲食，不要吃辛辣、刺激、生冷、不容易消化的食物。
需要提醒大家的是，女性在產後由於胃腸功能尚未完全恢復，因爲爲了保證營養，要注意少吃多餐，建議起初時可以每天5~6頓。而且注意飲食清淡適宜，在日常生活中有很多人認爲爲了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，其實這種觀點並不正確。飲食清淡並非不可以放調料，適當的調味能促進產婦的食慾，但是要注意蔥、姜、蒜、花椒利於行血，可適當少用。除此之外，產後還要注意葷素搭配，這樣更有利於營養吸收，產婦除了吃動物性食品之外，還應多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動，幫助消化，防止便祕，減少肥胖。
產後吃什麼對身體好？以上就關於這個問題的介紹，相信大家都有所瞭解了吧，女性產後不僅在飲食方面有禁忌，除此之外，還要注意不可以着涼，也不能過於疲勞，尤其不可以經常熬夜，建議起居有常，保持良好的心情。
