產後瘦臀要注意什麼？

大屁股在古代很受歡迎，因爲那時的人們認爲“屁股大好生養”。但是如今的女性追求的不是屁股大，而是緊緻性感的美臀。產後媽媽因爲懷孕分娩導致屁股變大。

原標題：產後瘦臀要注意什麼？

大屁股在古代很受歡迎，因爲那時的人們認爲“屁股大好生養”。但是如今的女性追求的不是屁股大，而是緊緻性感的美臀。產後媽媽因爲懷孕分娩導致屁股變大，若想瘦臀恢復美臀，還得采取一些方法哦！接下來讓桐鄉詩安（月）子中心產後塑形師告訴您答案吧

端正坐姿

坐，要有坐姿，坐不好，不僅脊椎會受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像葛優癱那樣斜坐，會使得壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。若只坐椅子前端1/3處，身體重量集中在臀部這一小方塊處，長此以往臀部就會疲憊變形。

桐鄉詩安（月）子中心產後塑形師說，良好的坐姿，要求背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤在臀部及大腿處。坐累了需要靠背時，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。坐時應儘量合併雙腿，長期張開腿的坐姿會影響骨盆形狀，另外，要儘快改掉坐着就蹺二郎腿的習慣。

勿長時間站立

人們普遍認爲，長期久坐臀部纔會變得寬大。其實，長時間站立對臀部也不好，站太久，血液不易迴流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不佳，同時還容易造成小腿靜脈曲張。

如果因爲工作等原因必須長時間站立，桐鄉詩安（月）子中心產後塑形師建議站久了要偷閒做做擡腿後舉動作，站立時脊背挺直，縮腹提氣，此時感覺一下肛門收縮的動作，這樣做也可收縮臀部。

瘦臀忌節食

桐鄉詩安（月）子中心產後塑形師認爲產後媽媽不適合用節食的方法減肥瘦臀，尤其是處於哺乳期的媽媽們，節食會影響奶水的產量和質量。同時，產後若身體還未恢復，節食會讓你氣血虛，面色蒼白，不利於健康。而且，節食減肥的方法容易反彈，即使當下看着臀部似乎瘦了，但當你恢復正常飲食後，臀部又會被打回原形。

首選運動瘦臀

減肥最好的方法還是運動，但運動又是許多媽媽不愛做的項目。走路總不至於排斥吧？走路的時候扭動臀部，甩手大步走，這樣不僅可以瘦臀，還能瘦腰、瘦背、瘦手臂。還有上面提到的快速瘦臀小方法，都是很簡單的運動，產後想要瘦臀的媽媽們都可以試試。

桐鄉詩安（月）子中心產後塑形師溫馨提示媽媽們，想要恢復昔日的小翹臀，產後媽媽們要堅持使用上述的瘦臀小方法哦，同時要端正坐姿，不長時間站立，不盲目節食，相信很快就能看到瘦臀效果啦！

責任編輯：