肝火旺是中醫針對身體出現的一些不適症狀的病因解釋，而女性也是最容易出現肝火旺等症狀的羣體。
肝火旺是中醫針對身體出現的一些不適症狀的病因解釋，而女性也是最容易出現肝火旺等症狀的羣體。肝火旺往往會表現爲月經不調、乳腺增生、情緒煩躁，對正常生活也造成了很大影響。這時就應該注意及時採用綜合全面的方法進行調理，以免加重不良症狀。那麼，女人肝火旺怎麼辦？有什麼方法可以有效調理呢？
女人肝火旺怎麼辦？
1、多吃清肝瀉熱食物
肝火旺的女性在平時首先要保持飲食清淡，不要吃一些辛辣的食物，更不能抽菸喝酒。同時，要多吃一些具有清肝瀉熱、疏肝解鬱的作用的食物，比如綠豆芽、綠豆、黃豆芽、苦瓜、苦菜、西紅柿、芹菜、白菜、橙子、柚子、佛手等。必要時可以在中醫指導下服用一些食療藥膳，能起到更好的清肝泄熱的作用。
2、調整睡眠習慣
人體肝臟在晚上23點至凌晨1點等階段屬於排毒功能最旺盛的階段，肝火旺的女性在平時應該注意休息，儘量避免熬夜。保證每天晚上應該在11點之前入睡，做到寧可早起也不晚睡。如晚上熬夜了，第二天中午最好小睡片刻，以讓大腦和身體都得到充分休息。在平時儘量保持側睡，因爲肝經在人體兩側，側睡可以讓血液歸到肝經，起到更好的提高肝臟功能以及清理肝火的作用。
3、適當運動
經常進行運動可以提高肝臟代謝能力，幫助肝臟排毒，同樣也能起到清理肝火的作用。但是，肝火旺的女性在平時要根據自身的實際情況控制運動量。總的來說，運動量不能太少，否則得不到明顯的效果，但也不能過量運動，以免身體消耗量過大而降低免疫力。
4、調整心態
肝火旺與與精神壓力過大也有很大關係，研究發現，肝臟當中含有大量的交感神經，如果情緒煩躁或者惱怒，就會導致肝細胞缺血，降低肝細胞功能。因此，保證情緒穩定和放鬆、開朗、豁達，也是調理肝火旺的重要方法。平時要學會換位思考，不要對別人和自己過分苛求，最好多培養一些積極向上的愛好。
