其實我瞭解自己本來自己就是易胖的體質，現如今懷孕期間認爲只要自己能吃寶寶也會吸收到更多的營養。我們都有一個誤區那就是覺得自己每吃一口都是爲了胎兒的吸收，其實在孕早期胎兒是不需要吸收營養的，我們孕媽吃得越多給自…
原標題：在懷孕期間養胎，結果孕媽自己卻長胖了，如何控制孕胖呢？
懷孕其實是一件開心的事情，但是對於孕媽媽最煩惱的事情，就是養胎因爲自己長胖卻是非常的苦惱。由於體質的不同有一部分孕媽幹吃不胖，但有些孕媽吃再少也會長胖。
我們早期懷孕的時候就會出現各種孕期反應，孕中期是長胎的關鍵時期，孕媽媽會發現自己已經不是那個少女，如今已經因爲懷孕身體走形成爲了一個不折不扣的小胖子。
我們更要注意的是月子期間，孕媽爲了讓母乳一直保持足夠的量，孕媽都會喝很多下奶的湯，當寶媽出月子之後如果不能很好的控制飲食，不僅會影響寶媽奶水的多少，更重要的是不僅體重不減，奶水在不下來，真的就是不折不扣的小胖子了。其實，體型的變化是可以通過寶媽在懷孕期間根據自己本身的體質做調整的。
在剛剛懷孕的時候我的體重不到100斤，在生產之後自己的體重竟然達到了140斤，而寶寶的體重只有5斤4兩，其實在懷孕的時候真的不是很在意，認爲生完寶寶之後我就是能夠完全恢的。
沒想到結果卻是體重不減，身材走樣。以前的衣服也完全是穿不了了。其實我瞭解自己本來自己就是易胖的體質，現如今懷孕期間認爲只要自己能吃寶寶也會吸收到更多的營養。在孕中期的檢查中醫生說我應該控制飲食，後期我也是醫生的囑咐去做，每天儘量少吃，甚至每餐的量都適當地減少。
醫生對此也是非常的無奈，因爲我本身的腸胃及新陳代謝不是很好，加上孕晚期休息不好，身體也出現了一些浮腫。後來我發現其實孕媽在懷孕期間只要能夠正確的養胎，其實並不會長胖太多。
一、孕早期飲食要有節制
懷孕後很多寶媽對自我的身材管理就放鬆了。我們都有一個誤區那就是覺得自己每吃一口都是爲了胎兒的吸收，其實在孕早期胎兒是不需要吸收營養的，我們孕媽吃得越多給自己本身也多增加了一份脂肪，所以早期最健康的也是就是節制，攝入豐富的維生素，及腸胃易消化的食物。
二、烹飪方法
我們平時生活當中大多數的時候都採用的是煎炒油炸等方式，爲了減少脂肪的攝入，我們可以把烹飪方法改變爲水煮或者蒸煮，燉等方式，同時減少糖和鹽的攝入量。
三、改善自己的飲食習慣
平時我們在吃飯的時候都會選擇飯後喝湯，其實可以模仿一下明星們的做法，餐前先喝湯，這一行爲不僅能夠讓腸胃很好的吸收，也能緩解一些食物對腸胃的刺激，飯前喝湯會讓我們產生飽腹感，所以我們的飯量也會減少，飽腹感和吃撐是不一樣的，吃撐會促使我們的胃口增大，讓我們在不知不會覺當中飯量增加。
十月懷胎很辛苦，孕媽們不僅要讓胎兒吸收到更豐富的營養，也需要科學合理地管理自己的身體。
