中國低齡人羣中近視人數越來越多，甚至還有很多0-3歲的寶寶，都患上了不同程度的近視，預防近視迫在眉睫......那麼，爲了不近視，我們可以做些什麼呢？
在初中一年級的夏天，哥哥帶我到眼鏡店配了人生中的第一副眼鏡，從那時我就體驗到了戴眼鏡的不方便，冬天從室外走進室內眼鏡就會被矇住，什麼都看不到，每次一掀開電飯鍋的蓋子視線裏立刻充滿了氣團，等大半天才能盛飯。因爲不懂得怎樣控制近視，眼鏡度數越來越高，大約每隔兩年就得換一副眼鏡，初中三年級的時候眼鏡再也離不開我了。我想今生與我最親密的物品就是眼鏡了吧。雖然後來注意保護眼睛了，可再想眼睛健康明亮，卻爲時已晚。
眼睛是心靈的窗戶。近視是由於長期近距離作業形成的，長期不正確用眼導致眼疲勞，也會引起近視。中國低齡人羣中近視人數越來越多，甚至還有很多0-3歲的寶寶，都患上了不同程度的近視，預防近視迫在眉睫。娃娃時期的孩子們，視力很少受到外界影響，這時候培養他們科學用眼的習慣很重要。
合理飲食，保證孩子充足的營養
很多近視的人血鈣偏低、缺乏維生素，維生素B1、胡蘿蔔素、維生素B2等都可以保護孩子的視力，要給寶寶適當補充維生素等必要的微量元素。現在家庭中每個孩子每天的營養都比較充分，家長都會注意飲食的多樣化，做到粗細搭配，並讓孩子多吃水果、蔬菜。
孩子都喜歡甜點，其實不可多吃高糖的食品和碳水化合物，像一些碳酸飲品。血糖含量太高會使眼睛晶體、晶體外液體滲透壓不平衡，引起晶狀體突變而形成近視。碳水化合物會降低眼組織的彈性，使眼軸伸長造成近視。另外讓寶寶少吃些零食，以免孩子養成愛吃零食、偏食的習慣，影響身體發育。可着重補充維生素含量高的食品，如胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、魚蝦、乳製品和豆製品等。
經常帶孩子去參加戶外活動，放鬆身心
眼疲勞也會引起近視。多參加戶外活動，感受自然的樂趣，放鬆一下心情，既可以鍛鍊身體，又可以保護視力。戶外明亮的光線有助於孩子視覺系統的發育，戶外光線通過刺激視網膜釋放多巴胺，抑制眼球的生長，保證眼球內水晶體和視網膜的正確距離，預防近視的發生。此外看電視時，爲了寶寶把電視屏幕亮度調節適中，室內光線太暗的話可以打開臺燈，也要避免反光情況的發生。另外避免寶寶接觸各種刺激性東西，不要讓寶寶眼部受到刺激。
有些孩子在小學三年級就需要戴500多度近視眼鏡，要預防此類高度近視，在孩子很小時候做好預防是十分必要的。遺傳也很可能形成近視，父母高度近視的話，在孩子小時候就更要着手預防工作。視野清楚很重要，不讓孩子眼睛承受壓力。孩子生來就有探求這個美麗世界的權利，在帶孩子領略一山一水之前，請先保護好孩子的雙眼澄澈如鏡！
