養育寶寶的過程中，讓寶媽焦慮不已的一件事是寶寶的睡覺，這不，最近嘟嘟媽最近特別的焦慮，他們家11個月的嘟嘟一晚上要吃七八次的奶，才能睡覺，基本上每次喂完哄睡，我剛深吸一口氣又醒了，接着吃，如此一晚上都在餵奶哄睡餵奶哄睡，真的感覺自己被掏空了，這可怎麼辦啊？養育寶寶的過程中，讓寶媽焦慮不已的一件事是寶寶的睡覺，這不，最近嘟嘟媽最近特別的焦慮，他們家11個月的嘟嘟一晚上要吃七八次的奶，才能睡覺，基本上每次喂完哄睡，我剛深吸一口氣又醒了，接着吃，如此一晚上都在餵奶哄睡餵奶哄睡，真的感覺自己被掏空了，這可怎麼辦啊？
所以今天就送給寶媽們戒除夜奶的祕笈：
夜奶不僅會”累壞媽媽“，更會使小孩發胖，不利於其成長。
第一“罪”：累壞媽媽
有些寶寶一旦養成吃夜奶的習慣，夜裏醒來好幾次，媽媽就得給他喂幾次奶。醒來之後，媽媽再次入睡往往較難，這樣，大人休息不好，最累的還是媽媽。
第二“罪”：潛在危險
夜裏斷斷續續起來好幾次給寶寶餵奶，媽媽精神比較分散，有時甚至會迷迷糊糊睡着，寶寶吃着，吃着也會在媽媽懷裏睡去，這樣存在寶寶的鼻孔容易被乳頭或乳房堵住而引起窒息的危險。所以，媽媽要打起十二分精神。
第三“罪”：過度餵養
一旦媽媽休息不好，精神迷離，寶寶吃夜奶時，媽媽會任由寶寶吃個不停。如此一來，寶寶較爲容易過度餵養，並導致寶寶長的過胖。不利於今後的生長髮育。
第四“罪”：易長齲齒
長期吃夜奶，尤其是當寶寶長乳牙了，還在吃夜奶的話，很容易引起齲齒。不利於寶寶牙齒和口腔的健康。
吃夜奶並不僅僅是寶寶自己養成的習慣，也是媽媽們一度遷就的結果。夜裏，寶寶一哭鬧，媽媽就會心軟，不自覺就給寶寶餵奶了，這樣時間長了，寶寶也知道只要一哭就有奶喝，逐漸的就養成喝夜奶的習慣了。
那麼，戒除夜奶我們要怎麼做呢：
1、夜奶的性質有兩種，一種是滿足飢餓需求，另外一種是滿足安撫需求。
2、11月齡的寶寶，夜奶次數7-8次，推算寶寶每1-2小時就要醒來一次哺乳或者喝奶。這樣的頻率提示夜奶更多的是尋求安撫接覺的需求，而並非真正的飢餓需求。
3、安撫性質的夜奶，往往與寶寶的睡眠習慣有關，最多見的原因是奶睡的睡眠關聯。睡眠關聯可以理解爲寶寶把自己的睡眠與某個動作關聯起來。而奶睡的睡眠關聯指的是寶寶把自己的睡眠與哺乳或者喝奶關聯在一起了。如果寶寶每次入睡都是與哺乳關聯在一起的，那麼每次睡眠週期更替時，會需要以同樣的哺乳或者喝奶的方式來接覺，從而呈現出夜間頻繁醒來要吃夜奶的現象。
4、因此，減少安撫性質的夜奶，最關鍵的操作在於幫助寶寶建立良好的睡眠習慣。
?注意幫助寶寶合理安排整體作息時間，避免過度疲勞。通常來講，11月齡的寶寶，白天大概需要兩次的小睡。
?建立良好的睡前程序，每次睡覺前都有一系列固定的程序。比如，每次常規入睡前的30分鐘，給寶寶安排洗澡，刷牙，穿睡袋，講故事，放舒緩的音樂等。讓寶寶把睡眠與這些程序關聯起來。
有計劃：從第4個月起按理身高體重發育達標的寶寶就可以減去夜裏的一頓奶了，要有計劃有安排地讓寶寶養成夜裏不喝奶的習慣。媽媽可以慢慢減少給寶寶夜間餵奶的次數，從三次到兩次再到一次，讓寶寶慢慢習慣。
延遲一頓：可以先把寶寶晚上臨睡前的最後一頓奶延遲，到10點左右，把他餵飽。若寶寶在3、4點仍醒來，先哄他，給他水喝，不要餵奶，媽媽要明白只要睡前吃飽了，寶寶基本不會餓。耐着性子哄寶寶，用手輕拍寶寶哄他睡覺。如果剛開始嘗試這方法時，寶寶喂水後仍然吵鬧不止才餵奶。奶粉要衝得比平時稀一點，慢慢地他就會延長連續睡眠的時間了。
及時添加輔食：4～6個月後，母乳已經不能完全滿足嬰兒生長髮育的需要。適時添加輔食對嬰兒生長髮育非常重要。輔食的種類和數量也應隨着嬰兒月齡的增長而增加。在添加輔食的初期，輔食提供的熱量約佔全部食物提供熱量的10%左右；在添加輔食的中期，嬰兒8～9個月時，輔食提供的熱量約佔全部食物熱量的一半，這時給寶寶夜間斷乳已具備了合適的條件。寶寶到了該添加輔食的年齡，就給他喂足輔食，在白天媽媽儘量讓寶寶多吃。在寶寶睡前一兩小時，可以喂點米粉、粥或者奶糕，以免夜裏餓，夜間就不必餵奶了。
?合理的入睡方式，儘量避免直接通過哺乳或者喝奶的方式讓寶寶入睡，也就是斷離奶睡的睡眠關聯。睡眠關聯的斷離，往往需要個體化的評估和方案。
