“我的寶貝、寶貝，你要快快長大，要比老爸還要高！”每個媽咪心中都埋藏着個小小願望，就是希望寶寶能夠快高長大，擁有健康強壯的體魄。爲了達到這個目標，除了吃好喝好外，充足的睡眠可少不了，但許多小寶寶卻總是晝夜顛倒、半夜驚醒，這可怎麼辦？
1.培養良好的睡眠習慣，睡前準備運動做起來
良好的睡眠質量源自良好的睡眠習慣。從寶寶出生開始，就要養成健康的睡眠習慣。
0-2個月的寶寶常出現晝夜顛倒的情況，爸爸媽媽應先循序漸進幫助寶寶建立規律的睡眠習慣，如白天小睡時，不拉窗簾，家庭活動無需輕手輕腳，夜晚則應保持安靜，不開燈。
3個月後，爸爸媽媽可以爲寶寶準備一套睡前運動，培養寶寶的入睡模式。如睡前洗個溫水澡，接下來做撫觸按摩，讓寶寶得到放鬆，然後給寶寶喝奶，講故事唱催眠曲，放蚊帳關燈，讓寶寶安靜睡覺。久而久之，一旦出現這個過程，寶寶便會意識到到睡覺的時間了。
2.吃飽吃好，睡眠更好
不少父母都會在夜間定時叫醒寶寶餵奶，但這中斷了寶寶的睡眠，不利於寶寶的睡眠質量。有爸爸媽媽感到疑惑了：“到底要不要夜奶餵養呢？”建議考慮寶寶的進食情況和生長髮育情況。寶寶在睡眠時代謝慢，消耗少，如果進食和生長都健康，夜間睡覺也非常好，寶寶幾個月後就不用按時叫醒喝奶。
3.小祕籍，打造寶寶安然入睡環境
想要讓寶寶睡得更安穩，舒適且適宜的入睡環境可不能少。
首先，夜晚睡覺時，臥室內不宜有光線。其次，保持房間的通風乾燥！夏天天氣炎熱，建議把室溫控制在26℃，室內溼度控制愛50%-60%；使用空調的話，要記得開啓加溼器或是在房間裏放一盆水來增加溼度。此外，寶寶睡覺時應避免出現寶寶不熟悉的外來聲音或氣味刺激。
4.掖好蓋好，夜裏不着涼
當寶寶睡着後，摸摸寶寶的小手和頭部，如果溫熱而沒有出汗，那麼所蓋的被子就是合適的；如果出汗，那麼就要給寶寶換薄一些的被子；如果手是冰涼的，那就要蓋厚一些的被子。此外，夏天炎熱，大部分的家庭都會開空調，在空調房裏，建議給寶寶穿薄款睡袋，既可以預防寶寶蹬被子，還可以讓寶寶更有安全感。
5.不打擾，選好紙尿褲很重要
頻繁給寶寶換尿布或紙尿褲，會打擾甚至中斷寶寶的夜間睡眠。給寶寶穿上優質的乾爽舒適的紙尿褲，給寶寶金質睡眠。怎樣的紙尿褲纔夠乾爽舒適呢？幫寶適攜手崔玉濤育學園，告訴媽媽如何挑選乾爽紙尿褲咯！
一看吸水速度。紙尿褲的吸水速度要快，不漏不溼，寶寶屁屁更舒適。
二看乾爽程度。紙尿褲的鎖水度高，不回滲，寶寶的小屁屁不悶不溼更乾爽。
