可以讓媽媽一直保持冷靜的7個獨門祕籍

做媽媽從來都不是一件容易的事情，無論在哪個時代都是一樣，何況現在的時代生活節奏加快，面臨着各種紛繁瑣碎，加上拼媽時代的各種無形競爭，無論全職媽媽還是職場媽媽，都會時常感覺壓力山大。

媽媽冷靜

做媽媽從來都不是一件容易的事情，無論在哪個時代都是一樣，何況現在的時代生活節奏加快，面臨着各種紛繁瑣碎，加上拼媽時代的各種無形競爭，無論全職媽媽還是職場媽媽，都會時常感覺壓力山大。
但是我們需要在養育子女的高速路上保持冷靜，能夠掌握這幾個祕籍，一定會幫助你逐漸成爲一切盡在掌控中的自信好媽媽。

學會緩解壓力

壓力是雙刃劍，學會分解和處理壓力，事半功倍。可以嘗試將目前生活中的壓力分級，完全不可控壓力，爲0分；可以處理，爲5分；可以處理控制，爲10分。分析自己處理控制的規律，在今後的幾周內嘗試作出決定，控制得分低的壓力。

比如，可以嘗試一次性擺脫造成你緊張的事情：保姆實在是全家混戰的原因，多次協調無效，那就辭掉她。職場媽媽確實因爲工作和生活的分裂造成了自己的巨大困擾和嚴重筋疲力盡，在經濟上可以承受的範圍內，你就應該嘗試辭掉工作或者找份兼職的工作。

更多的時候，我們要學會跟壓力好好相處和承受來自孩子的某些壓力。你可以逐漸學會察言觀色，瞭解在你的小孩開始哭鬧發作前的徵兆，以便儘早阻止或者緩解下一次哭鬧。

梳理生活，養成有條理處理問題。

有條理的處理問題是會很神奇的讓問題變得簡單。

找一個自己喜歡的記事App，然後把目前手裏覺得無比繁雜的事情都分成三個等級:A、B、C,A級的是必須要做的，比如接孩子、做晚飯，B級的事情是你希望今天可以做完，但是如果推到明天也沒問題的，比如約牙醫看牙、給婆婆買下週的生日禮物，C級就是放幾天再做也沒問題的事情，比如下個月朋友的婚禮得買雙新鞋子去應景，夏天親戚要來所以得安排個大掃除。你的原則是A類首要處理，A類處理完畢，可以多做一點B級，A級和B級都做好了，仍然有精力，就考慮處理C級。其實時間長了你會發現，C級的事情拖得越久，越沒有必要做：婚禮的鞋子肯定有能搭配的，親戚可能忽然又不來了，家裏繼續亂一點也沒什麼關係。

拼車搭車或者公交出行

堵車浪費的時間都是在路上等待，那選擇和朋友同事拼車或者付費搭車上班，或者乾脆選擇合適的公交地鐵，都可以讓你在路上處理些騰出手不握着方向盤可以處理的事情，甚至自己讀一段書、呆着想想事兒和朋友聊聊天都是好的。

學會一心二用

要學會同時做兩件事。一邊疊被子收拾家務一邊配合玩做飯遊戲的女兒喝點她剛煲好的湯，一邊切菜一邊用免提跟老公確認接孩子的時間，一邊洗衣服整理衣物一邊陪小孩看動畫片討論人物和情節，在這些事情裏凡是孩子在的時間，可以邀請小孩跟你一起做家務，一起做飯，一起擺桌子，一起整理衣櫃。

削減家務，善待自己

如果覺得家裏的事和工作的事實在忙不過來，肯定是削減家務，比如每週大掃除一次，改爲兩週打掃一次，每週購物一次改爲每兩週採買一次，除了新鮮蔬菜和水果，其他的食物可以多儲存點；買衣服時候也儘量選容易打理的面料；要學着每天留一點時間給自己，晚睡半小時泡個香氛浴，看一會美劇，讀幾頁自己在讀的小說。

放鬆心情，重視二人世界

學習放鬆的各種技巧，包括瑜伽的呼吸練習。儘量和老公保持同時進餐的機會，哪怕孩子睡着後兩個人再做到餐桌前邊吃邊聊加頓夜宵，儘量抽時間單獨約會聊天看電影或者週末度假，就算在有孩子之後，也不要忽略二人世界的感受，保持良好的感情狀態，對兩個人的身心和全家和睦都有好處。

鍛鍊運動，保持幽默感。

爬樓梯和走路，或者推着孩子去附近的超市購物，在地毯上做15分鐘的瑜伽或者有氧體操，都是保持大腦清醒、身體健康和好心情的最佳選擇。

有小孩的最大好處，就是無論你之前是什麼樣的作息和飲食，你都得學會有規律的飲食和生活作息，不抽菸、少喝酒、少喝咖啡。最後，請保持幽默感，學會用幽默和自我解嘲化解孩子們造成的各種災難性局面，百試不爽。