一說到“夜奶”，相信很多媽媽們都是一把辛酸淚。因爲正在你睡得可香得時候，寶寶一哭，不管你多麼想繼續睡，都得爬起來餵奶。
把寶寶餵飽了，自己卻睡意全無，能怎麼辦?守着寶寶下次「準點報時」唄……
其實，到一定的月齡，夜奶對寶寶和媽媽都不是件好事，可以戒掉了。
寶寶 6 個月以後就該培養自主入睡的習慣，建立良好的睡眠和飲食規律了。
夜奶不利於寶寶睡眠習慣的養成，也耗盡了媽媽的精力，所以建議寶寶 6 個月就要開始戒夜奶了。
下面我就推薦大家幾個「斷夜奶」的方法。
逐漸減少夜奶次數
斷夜奶是個循序漸進的過程。
在確保白天吃奶充足的基礎上，逐漸減少夜間奶娃的次數和每次的量，從 3 次到 2 次到 1 次，爭取在 10 個月左右慢慢戒掉夜奶的習慣。
在此過程中，可以嘗試引入其他安撫物，如安撫巾、毛絨玩具、安撫奶嘴等，讓寶寶慢慢戒掉「深夜食堂」。
睡前填飽小肚子
圖片來源： 正版圖片庫
想要改變頻繁夜奶的情況，睡前就一定要填飽寶寶的小肚子。
輔食中添加一些固體或是半固體的食物，再加上一定量的母乳，寶寶就不容易出現半夜餓醒的情況。
睡前的最後一頓稍微多吃一點，並適當延遲夜間餵養的時間，也會減少寶寶夜奶的需求。
給他機會自己入睡
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只要你給寶寶機會，他就可以試着自己入睡。
自主入睡關鍵是要抓準寶寶的睡眠信號：
在察覺到寶寶開始「揉眼睛」、「打哈欠」的時候，輕柔的撫觸他的臉蛋、身體，讓寶寶身體放輕鬆;
在寶寶有點迷糊但沒有完全睡着的時候，就把寶寶放到嬰兒牀上，繼續輕拍維持迷糊的狀態;
睡着後，觀察 5～10 分鐘，等待寶寶睡得更穩後即可離開。
當寶寶學會自己入睡後，即使半夜醒來，也能自己接着睡，不會向媽媽討奶喝了。
爸爸加入安撫
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首先要記住：哄娃不是媽媽一個人的事。
如果寶寶夜間醒來，看到媽媽難免會想要湊到媽媽胸前喝奶。讓爸爸來哄睡，寶寶也就不會總想到吃奶的事。
爸爸可以通過抱哄、輕搖、哼唱兒歌、拍拍、撫摸等方式安撫寶寶，寶寶習慣了爸爸的安撫，對夜奶的需求也會降低。
到點兒醒?拍一拍接着睡
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在嘗試斷夜奶的過程中，寶寶可能還是「到點兒醒」。媽媽可以在寶寶將要醒來的時候拍拍他，幫助他從一個睡眠週期過渡到下一個睡眠週期。
拍睡的這個過程可能要比你期望的長一些，也許是 5 分鐘，10 分鐘甚至更長……但是爲了讓寶寶能早點戒夜奶，媽媽們要堅持哦!
寶寶安穩睡整夜是一個需要學習的能力，無論採用何種方法，都要經過一段反覆的過程。
每個寶寶的情況不同，所以就不必按照別人的情況來要求自己的寶寶，找到適合自己的時間方式是最重要的。
成長本就是場漸行漸遠的分離，如果做好了決定，就請溫和地堅持下去。
