A.睡前避免眼神接觸
寶寶對眼神交流很敏感，Ta 盯着你看時，會因心跳加速而興奮起來。
所以，白天多和寶寶眼神交流能增進感情，入睡前就儘量避免這些刺激，讓寶寶慢慢放鬆。
入睡的最大奧祕，就在於平靜。
B.睡前來個SPA
讓寶寶洗一個溫水澡，家長可以輕聲細語安撫寶寶+適度的小兒按摩，讓寶寶徹底放鬆。
不過記住：不要把水槍或洗澡玩具放進水盆，以免寶寶越玩越嗨!
C.和寶寶同房睡眠
大多數兒科醫生建議父母和寶寶同房睡，但並非同牀睡。當然，所有孩子並不能一概而論。
有些小寶寶只有在媽媽身旁，觸碰着媽媽的肌膚才能入睡。對這類寶寶，媽媽必須警惕翻身不當，在注意安全的情況下與寶寶同牀而眠。
D.用手安撫
把寶寶放進嬰兒牀後，用手輕輕撫摩寶寶的腹部、手臂和小腦袋。安撫會帶來安全感，讓寶寶睡得更安穩。
E.安全的睡牀
給寶寶一個安全、舒服的睡眠環境，媽媽一定要警惕嬰兒牀背後的陷阱：
① 軟綿綿的牀上用品：雖看上去舒服，但寶寶一旦陷進去，就可能擋住頭部而影響呼吸;
② 毛絨玩具：如果掉落，會讓小寶寶有窒息風險，且其內可能藏有細菌、塵蟎等過敏原，讓寶寶莫名其妙產生過敏症狀。
硬度適中、乾淨簡單的嬰兒牀最適合寶寶們。
不經歷哄睡，不知當爸媽有多苦!
