孕期飲食過精易便祕

很多準媽媽爲了胎兒的健康成長，吃了許多富含營養的食品，使得食物過於精細，含渣的食物相應減少，加上活動量不夠，隨着胎兒的發育，子宮不斷增大繼而開始壓迫直腸，造

　　很多準媽媽爲了胎兒的健康成長，吃了許多富含營養的食品，使得食物過於精細，含渣的食物相應減少，加上活動量不夠，隨着胎兒的發育，子宮不斷增大繼而開始壓迫直腸，造成胃腸的蠕動頻率減弱，排便困難。 

　　孕婦從懷孕第4個月開始，由於體內的激素水平發生變化，黃體酮分泌增加，使腸道的蠕動減慢；而在懷孕中後期，逐漸增大的子宮會增加對排便肌肉的壓迫，也造成排便困難。

　　便祕對孕婦是大傷元氣的一件事，因爲孕婦是便祕的高發人羣，同時孕婦要是患了便祕，也會危險到兩個人的健康。

　　有便祕問題的孕婦不能隨便用瀉藥，蓖麻油、番瀉葉等有刺激性作用的瀉藥可能會引起腹部絞痛，輕則出現子宮收縮，嚴重時甚至可能流產。

　　在防治便祕上，應從改變生活習慣上入手，多喝水，增加食物中的纖維素。建議孕婦每天喝一杯酸奶，加強消化功能，促進胃腸蠕動，增加大便溼潤度。

　　孕婦應該每天堅持適量運動，適量的運動可增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕，同時要養成定時排便的習慣，保證每天排便一次。每天早上和每次進餐後最容易有便意，腸蠕動較快，一有便意就要及時入廁。