運動如果沒有肌肉及神經的調節和控制，是不可能的，例如，擡頭要靠頸肌，坐要命腰背肌，而站及走要靠下肢肌肉，同時要靠支配這些肌肉的神經的成熟。
新生兒的姿式是低頭、彎腰、四肢蜷曲，還保持着胎內姿式。四肢的屈曲要維持幾個月，這是由於屈肌的緊張度大於伸肌。緊張度一般要到兩個半月左右消失，而屈曲的下肢要到三、四個月才消失。有些老奶奶總怕孩於隴不直，就用小被把孩子裹緊，還用帶於繫上，實際上是有害無益。
孩子的四肢應當讓它們有較多的自由活動時間。孩子自己的伸展活動實際上也是一種鍛鍊，可促進肌肉的發育。如果有條件，做做嬰兒體操就更好了。
訓練寶寶坐下和站立的能力
當寶寶剛學坐和站時，她會感到缺乏安全感，這時，家長應給予寶寶適當的幫助。可以在寶寶周圍鋪一些公仔娃娃，或其它東西。這樣，如果寶寶摔倒了，就不會摔疼了。家長也不要給寶寶過多的幫助。當寶寶需要時才幫助她就好了。家長也可以用一些寶寶感興趣的東西，來吸引寶寶站起來或坐下去。讓她靠自己的努力去拿到玩具，而不是直接將玩具放在寶寶的手中。
其實，嬰兒休操也不復雜，兩、三個月的孩子可以練習俯臥動作
有人非常推崇嬰兒的俯臥，甚至在新生兒期就主張經常保持俯臥姿式，認爲這不但可鍛鍊頸部及腳部肌肉，還可以鍛鍊肺活量，是預防呼吸道疾病的良好方法。俯臥近乎游泳姿式，對四肢活動也十分有利。我們不妨試一試，開始，時間可短些，以後可逐漸延長。讓孩子仰臥，把他的兩下肢交替向腹部屈曲，以鍛鍊下肢肌肉及腹肌。把小兒的兩臀盡盆向外展開，然後再交叉收到胸前，反覆幾次，這樣可以鍛鍊上肢肌肉。
孩子稍大一點，可讓他的上肢支撐在牀上，然後把他的雙腳提起、放下，反覆數次，這樣可以鍛鍊上下肢的屈肌，孩子的韌帶比較鬆，做這種鍛鍊時一定要動作緩慢輕柔，以免引起節脫臼。
