對寶寶而言，培養一個良好的作息習慣是相當重要的，這將有助於寶寶健康以及其他發的發展。那麼，要怎樣給孩子培養良好的作息規律呢？一起來了解下吧！
對寶寶而言，培養一個良好的作息習慣是相當重要的，這將有助於寶寶健康以及其他發的發展。那麼，要怎樣給孩子培養良好的作息規律呢？一起來了解下吧！
怎樣給孩子培養良好的作息規律
1,作息規律，專時專用
在制定作息規律表的時候，專時專用很重要.什麼時候吃飯，什麼時候遊戲，什麼時候休息.但很多家長會犯這麼一個錯誤，就是哄孩子吃飯，用玩具去哄孩子，看上去提高了吃飯的效率，其實孩子的飲食習慣被破壞了，所以說哄孩子吃飯，追着孩子餵飯都是不科學的。
2,培養習慣時要靈活訓練
每一個孩子都不一樣，沒有興趣就沒有教育，其實先要了解孩子在教育孩子.比如在哄孩子睡覺，我們家兒子喜歡車，特別是跑車，他就喜歡跑車加速時的轟鳴聲，我就一邊去哼那個聲音，一邊輕輕拍他的後背，孩子首先被聲音所吸引，然後我的聲音非常有規律地去傳達給他，一會他就會睡覺了.這就叫靈活訓練，一定要找到孩子感興趣的內容，進行習慣的培養.
3，科學制定作息規律表
從科學的角度，不同的年齡段有不同的方法，0~3歲主要由父母來主導，母親是權威角色，父親做好協助工作.在3~6歲的時候，其實孩子可以跟我們一起來協商制定我們的作息規律表，3~6歲之後孩子已經開始有自己的獨立意識了，在這個時候應該讓他作爲一個平等的家庭成員，跟我們一起來協商制定作息規律表，這樣孩子更加有這種積極性，願意參與進來，而且這種習慣的養成也更加有效高效.
4、爲孩子營造良好的睡眠環境
要讓孩子養成按時睡覺、上牀即入睡的好習慣，媽媽們應爲他們提供一個安靜舒適的環境，睡前可以播放一些輕柔的樂曲，幫助孩子入眠。
5、注意孩子的睡前飲食
媽媽們注意，睡前不要讓孩子吃得太撐，吃撐了一般不舒服，孩子也不願意睡。並且睡前也不要給孩子喝濃茶、咖啡之類的飲品，睡前一個小時不要給孩子吃宵夜，巧克力等零食也不要讓孩子吃，這些都不利於入眠，並且太晚吃東西也容易加重腸胃的負擔。
6、不要在睡前刺激孩子的情緒
媽媽們可以提前讓孩子做睡前準備，比如洗澡、刷牙等；並且不要讓孩子在入睡前看激烈的電視節目或者做劇烈的運動，更不要在睡前訓斥、打罵孩子，這些行爲可能會讓孩子很長時間都平靜不下來，從而影響睡眠。
7、讓孩子白天多運動
如果孩子的精力太過旺盛，媽媽們可以讓孩子在白天充分地運動，這樣，孩子到了該睡覺的時間，他的身體會自動跟他的大腦說“要睡覺了”，從而睡一個很安穩的覺。
8、以身作則
如果想要孩子嚴格執行規定，媽媽們也要爲孩子做出表率，不要在睡前看電視看得太晚，儘量也要規律作息。
