二十四節氣中的秋分，是自然界陰陽消長的轉折期，正所謂：“春分秋分，日夜均分”，人體的陰陽消長也相應發生變化。
一般秋冬季節常見的各種虛寒病症，如：反覆呼吸道感染、咳嗽、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、虛寒性胃腸病、腰腿痛、肩周炎、風溼性關節炎、類風溼性關節炎等，自秋分這個節氣常常開始多發。
在秋分當令之時，藉助陰陽消長的變化，因勢利導實施艾灸，可以有效提高機體自身免疫力，扶助陽氣，事半功倍地治療上述各種虛寒病症。這便是歷經幾千年驗證並與三伏灸比翼馳名的“秋分灸”。
一般在秋分的當天，以及後15天，必須連續操作，不要有間隔，這樣療效比較好。
每次艾灸的時間最好選擇睡前施灸，如此更順應天時，效果更佳。
秋分灸治療選取肺俞、脾俞、腎俞、關元俞等足太陽膀胱經背俞穴爲主，以調治相關臟腑和有關組織器官的病證，對呼吸道及消化道等疾病尤爲顯效。
每次艾灸時，選擇穴位的先後順序應遵循，“先胸（陰）後背（陽），先下後上”的原則。以下是幾個推薦穴位：
1、灸足三裏
適合於脾胃虛寒的患者，包括免疫功能低下、虛寒性胃腸病等，灸法一般以溫補脾胃爲主，兼溫腎陽、助肺氣。先點燃兩根艾條，在兩側足三裏灸，保持與皮膚的距離不超過2釐米，但又不會燙，如此持續3至5分鐘。每天灸1次，可以增強體質，預防秋冬脾胃虛寒性疾病的發作。
2、灸膻中
適合於肺虛的患者，包括寒性咳嗽、慢性支氣管炎、寒性哮喘、過敏性鼻炎，還有反覆呼吸道感染，灸法一般是疏通經氣、溫肺。操作時，選取胸口的膻中、脖子後面的大椎作爲施灸的部位。用艾條先灸膻中，後灸大椎，方法同上。此法在睡前進行比較好，時間可稍長，灸上10至15分鐘後，能暖和身體、幫助睡眠、預防秋冬呼吸道疾病的發作。
3、灸涌泉
適合於腎內積寒證者，包括虛寒性腰腿痛、肩周炎、風溼性關節炎、類風溼性關節炎，還有凍瘡等。均是由於腎陽虧虛、寒溼內侵，致使筋骨、肌肉受累，一般灸兩腳底涌泉穴。晚上熱水洗完腳後，擦乾，點燃艾條，懸在兩腳心前1／3處涌泉穴，來回移動艾條，使腳心有熱感但不覺得燙。每隻腳灸3至4分鐘。
自行進行節氣灸可以選擇簡單方便操作的艾灸，將艾條點燃後懸置或放置在穴位或病變部位，借灸火的熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，以溫通經脈、調和氣血、協調陰陽、扶正祛邪，達到防病保健、養生美容、治療疾病之功效。
艾灸可採取懸灸、溫灸器灸、溫灸筒灸等方式，每個穴位可因各人皮膚情況施灸5-10分鐘，可於節氣時間範圍內隔天選取穴位進行施灸。
溫馨提醒，秋分灸也不是人人都適合。如果有以下情況，如咳嗽時痰黃、尿少、大便乾澀，多數屬於熱症不適合做；發燒、猛烈咳嗽甚至咳出血來，也不宜做。糖尿病患者易留疤，應慎施灸。孕婦的腹部腧穴禁止施灸。
