人體長高是骨細胞分裂增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養元素的配合支持。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
增高藥
那麼人類補充什麼營養，就可以像莊稼一樣快速長高呢
據科學研究表明：除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要攝取多達31種營養元素的支持，才能實現長高，單靠其中某幾種營養也是無法長高的，而且缺一不可。
中文名：長高藥
外文名：Tall medicine
功 能：促進人體生長，提高生長速度
屬 性：保健品
需要營養：賴安酸等31種營養元素
環境因素：人種、年齡、營養
種類
我們首先應該瞭解增高藥的治療範圍，它只適用於骨骺線沒有完全閉合的人羣，這樣才能通過增高藥進行治療。另外引起人長不高的因素有很多種，比如你缺鋅，但是鈣元素非常充足，而有些增高藥它是補充所有的微量元素，我們知道，某些微量元素過多對身體也是不利的，所以這樣的增高藥就是不可取的，所以在你想通過增高藥進行增高以前，一定要對自身做一個全面的檢查，看一下是哪些因素引起的身材矮小，這樣再專門配製相應的增高藥才能達到最好的增高效果。
後天影響因素：營養
鈣、鋅、蛋白質、維生素A是促進兒童身高發育的重要元素。
Tips：促長食物大盤點
含鈣的食物：乳製品、雞蛋、海帶、蝦皮、芝麻、小白菜、紫菜等。
含鋅的食物：牛羊肉、動物肝臟、海產品都是鋅的良好來源。
含蛋白質的食物：蛋白質是構成骨細胞的最重要材料。富含蛋白質的食品首推牛奶、魚類、蛋類、動物肝臟，豆及豆製品僅次之。
含維生素A的食物：魚肝油、動物肝臟、蛋黃、牛奶及奶製品、黃綠色的蔬菜瓜果。
後天影響因素：睡眠
腦垂體能分泌一種蛋白質--生長激素。這種生長激素能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長髮育。對促進新陳代謝也有一定的作用。生長激素在睡眠時出現分泌高峯，而且持續較長時間；只有剛出生的嬰兒，一天24小時都有生長激素分泌。因此，充足的睡眠是促進長高的重要途徑。
後天影響因素：疾病
內分泌疾病：包括生長激素缺乏症，甲狀腺缺乏症等。患生長髮育缺乏症的孩子個頭矮小，但體格勻稱，智力正常；患甲狀腺缺乏症的孩子不僅個子矮小，智力也相對低下。
慢性感染：主要是結核病。這種傳染病會嚴重影響到兒童的生長髮育。
消化道疾病：腸胃不好，就會影響到營養的吸收，從而對長高產生不良影響，如長期消化功能紊亂。
營養缺乏：上文中已經提到，鈣、鋅、蛋白質、維生素A，這些營養素都是促進人體長高的重要成分。缺乏以上營養，自然會使長高受阻。
還有一些慢性病如風溼病、肝炎、腎炎等會引起機體正常的生理功能紊亂，間接地影響身高的增長。
後天影響因素：鍛鍊
體育鍛煉可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，從而有益於人體長高。鼓勵孩子蹦蹦跳跳是促進長身體的積極因素，能使身高的生理效應得到最大限度發揮。
由於學齡前兒童身體的循環、肌肉系統十分嬌嫩，不宜採用重負荷體育鍛煉，可進行跳皮筋、打球、跳高等低強度活動。
後天影響因素：心理
生長激素荷爾蒙在人體情緒低落時分泌較少。因此，給孩子一個愉快、輕鬆的環境，讓孩子保持健康活潑的心理，有利於他的身高發育。相反，長期處於壓抑、不愉快中的孩子，其生長髮育會受到不良情緒的影響。從而，父母給孩子營造一個和睦、溫馨的家庭就顯得尤爲重要了。
後天影響因素：環境
研究證明，合理的生活制度、清鮮空氣、沒有噪音和污染的環境，均有利於小兒的體格發育。此外，從地區來看，不同的氣候環境下人體的發育狀況不同。熱帶發育較早，寒帶生長迅速。
日照時間的長短直接影響到兒童的生長髮育。一般，在日照充足的地區，人的身高總水平會相對較高。
注意事項
在這個“恐矮”的年代，不少家長想方設法給孩子“增高”。電視、網絡、報紙上，各種“增高藥”、“增高祕方”的廣告層出不窮。要小心，亂服“增高藥”很可能反而長不高。
高挑的身材，是人人所希望的，無論男女皆如此。近年來，不少朋友爲了可以多增高几釐米，紛紛關注所謂的增高藥。但是，網絡上的增高藥真假混存，而且不少的消費者曾陷入增高藥騙局當中。雖然如此，但是，網絡上關注增高藥的討論依然是沸沸揚揚，不少的朋友對於增高藥，依然是趨之若鶩。
如果確實有孩子長不高，不同齡孩子矮的情況建議還是早去正規醫院就醫檢查，切勿相信虛假宣傳。
