水果是孩子成長路上必不可少的食物，但吃水果也要講究方法，一方面不能吃得過多影響正常飲食，另一方面還要了解水果的特點，正確食用。
水果富含各種維生素，微量元素，不但對孩子皮膚保養有一定好處，而且豐富的維生素還可以提高人體免疫力，是孩子成長路上必不可少的食物。
水果雖好不能貪多
我們常常說“多吃點水果好”，但並不表示給寶寶吃水果越多越好。嬰幼兒飲食應保持均衡，奶、蛋、魚蝦、肉類、蔬菜、糧食等與水果一樣重要或更加重要，如果吃太多水果，勢必影響其他食物的攝入，反而容易導致寶寶營養不均衡，嚴重者甚至可能影響寶寶發育。
這些水果別給寶寶空腹吃
給寶寶吃水果還應該先了解水果的成分特點，以免食用不當，對身體產生負面影響。比如以下這幾種水果就不宜讓寶寶空腹食用。
1.山楂
山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃病。
2.柿子
柿子空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3.香蕉
香蕉含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。
4.桔子
桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
5.番茄
番茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裏的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
6.黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
