餵飯無疑是父母的到最大難題，它像是一場持久的“拉鋸戰”、“威逼利誘”的心理戰、還像談判桌上“討價還價”，爲了能讓孩子好好吃頓飯，父母無不煞費苦心，各種“手段”無一不用其極。
你的寶寶有如下表現嗎?
1.吃飯的時候，只吃兩口就不吃了。
2.只吃某幾種食物，你家飯桌不得不每天重複那幾種東西。
3.他說吃這個，等你準備好了，他又改主意吃那個了。
4.你必須使出渾身解數，追着哄着威脅着讓他吃飯。
如果是這樣的話，你家裏就出了一個標準的挑食寶寶了。不過彆着急，兒童營養專家教你10個絕招，讓你輕鬆改造愛挑食的小寶貝。
絕招1 放輕鬆
1～3歲的寶寶飲食量不是很穩定，父母可以經過多日的觀察發現寶寶的日均進食量，如果寶寶這兩天不好好吃東西，不要着急，過兩天他自己就會多吃補回來。
絕招2 態度堅決而不強迫
如果孩子因爲飯菜不合胃口而不吃，父母可以把飯菜拿走，讓他等下一頓，兩餐之間不要給零食，讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現好時，要鼓勵他，慢慢地，孩子就會逐漸養成好習慣。
絕招3 一家人團團坐
大家一起吃飯的氣氛很有感染力，你吃得津津有味他也會嘴讒，開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物，漸漸地，孩子就會接受多種食物了。
絕招4 培養新的口味
孩子每天只吃一種他喜愛的食物，會造成營養不良，我們需要培養他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而其他的兩餐則另選其他食物，一方面，孩子的習慣已經得到滿足，在兩個都不喜歡的食物中選一個，不會引起他的反感，不論選哪一個，都是一種新的嘗試，就是可喜的進步。
絕招5 巧妙做個遊戲
比一比看誰吃得快?把小餅咬成一個月牙，看誰盤子裏的豆豆少得快，雖然都是用濫的招數，可卻很管用，尤其是對付三歲以下的寶寶，他們就吃這一套。
絕招6 善用掩護
將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是愛吃餃子，就把蔬菜包進餃子裏吧。愛喝湯，那就煮進湯裏吧。不愛吃水果，可是愛喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。記住，開始時，不愛吃的食物可以放得少一點，然後逐漸增加。
絕招7 別給他太多
孩子的胃容量很小，滿滿一盤子的食物，看着就飽了，確保他們的量夠吃就可以了。
絕招8 請寶寶幫幫忙
準備飯菜時，讓孩子做你的小助手(一定要確保沒有危險的情況下)，這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。
絕招9 愛甜食怎麼辦?
雖然甜食會影響到孩子的健康，但孩子就是喜歡吃。
你要做的是：
1.減少購買甜食。
2.儘量購買營養豐富高質量的甜食。
3.你要規定孩子對甜食的量，告訴他們一天能吃幾塊點心，讓他們自己選擇在什麼時間吃。
絕招10 三個不要
1.食物塊不要太大，最好能讓寶寶一口吃進去。
2.不要催促，有些孩子吃飯就是慢吞吞。
3.餐前不要給孩子喝太多的牛奶和果汁，否則不用吃飯就飽了。
(責任編輯：樑莉瑩)
