寶寶便祕原因是什麼？面對寶寶便祕，寶寶該如何健康飲食？寶寶便祕發生的原因除了跟生活習慣有關，從母乳、奶粉過渡到輔食的時候，也容易發生便祕。下面來看看從奶粉到輔食要這樣吃可以避免寶寶便祕。
怎樣判斷寶寶是否便祕
寶寶是否便祕，解便頻率絕對不是唯一指標，一定要觀察寶寶大便時的表情以及便便型態，如果出現以下情況，就表示寶寶真的便祕了！
（1）3天以上才大便一次，而且大便乾硬。
（2）糞便太硬，用力擠10分鐘以上還是出不來。
（3）排便時表情痛苦、難受，甚至肛門出血。
4大常見寶寶便祕原因
01 腸道尚未發育完全
由於嬰幼兒的腸道功能不成熟，有時會發生便祕的問題，隨着孩子年齡成長，情況會逐漸改善。
02 飲食不均衡或偏食
寶寶飲食中缺乏碳水化合物或膳食纖維，若再加上水分攝取不足，都可能造成便祕。
03 憋大便情況
有些孩子因爲貪玩，在有便意時憋住便便，或者大便時候不專心草草結束，或者在幼兒園上課時不敢跟老師說要上廁所，使得大便變得乾硬，久了就會便祕。
04 服用藥物的影響
某些藥物（例如止咳藥）含有抑制腸道蠕動的成分，有可能造成便祕。
奶粉、輔食、食物這樣吃不便祕
寶寶在換奶和改吃輔食的時候，最容易發生便祕的情況了，可以按照寶寶年齡提出了改善便祕的作法，
01 六個月之前的寶寶：母乳餵養
（1）儘量純母乳餵養，就儘量喂，喝配方奶比較會便祕。
（2）如果已經喝配方奶了，給寶寶喝一些水（一天約60—120cc）。注意，這些水不要和餵奶一起，最好是分開給比較好，纔不會影響熱量攝取。
（3）如果超過兩天沒有大便，可以用肛門溫度計抹凡士林刺激肛門口。
02 六個月以上的寶寶：輔食加入高纖蔬果泥
（1）把奶慢慢減少，開始給輔食。牛奶是便祕的元兇，能少則少。
（2）輔食每天至少兩次，必須含有纖維素高的水果泥、蔬菜泥。蔬菜量要夠多，至少要20克以上。蔬菜要用果汁機打爛，避免纖維太粗打不爛的菜梗。
至於水果，纖維高的包括橙子、木瓜、梨、葡萄、李子、桃子等。至於香蕉與蘋果，皆幫助不大。
其他改善便祕的好方法
01 養成固定的排便習慣
從寶寶3~4個月大起就可以訓練其定時排便，通常飯後半小時最容易有便意感，可選在這個時段進行訓練。
1歲多的孩子可定時坐小馬桶，即使沒有便意也要坐上5~10分鐘，一旦建立固定排便習慣，不要隨意變動。
02 腹部按摩刺激便意
以肚臍爲中心，用手指在寶寶腹部周圍順時針推揉按摩，可以加速腸胃蠕動、促進大便反射。
03 適當運動
鼓勵寶寶多多運動，如爬、走、蹲到騎腳踏車、玩球等活動，有助於改善便祕的症狀。
