秋天天氣乾燥，不少寶寶出現了便祕。遇到這種情況，大家通常會讓寶寶多喝水。但是，多喝水真的能緩解寶寶便祕嗎？今天就給大家說說“寶寶便祕”的真相。
便祕和喝水關係不大
很多家長一遇到寶寶便祕的情況，就會給寶寶多喂水，以爲多喝水就會緩解便祕。事實上，寶寶便祕與喝水的關係並不大。
在很多家長看來，寶寶便祕那一定是因爲孩子喝水少造成。事實上，並非如此。人體不僅需要一定量的水分，更需要其在體內有效停留。白開水進入人體後，排出的速度很快，在體內停留時間很短，對大便的軟化作用非常小。如果寶寶已滿1週歲，可以把白開水換成粥湯、豆漿或牛奶，軟化大便的效果會好一些。
這些飲品進入人體後，在消化時部分之前被蛋白質、碳水化合物束縛的水分會慢慢釋放出來，這樣一來水分在體內停留時間變長，更有利於軟化大便。
造成寶寶便祕的原因究竟有哪些？
寶寶便祕可能是由多種原因引起，缺水只是其中不重要的的一種。下面讓我們一起來看常見的一些原因。
1. 纖維素攝入不足
促進腸胃道蠕動需要攝入充足的纖維素，如果寶寶不愛吃蔬菜水果，就會導致纖維素攝入不足影響胃腸道蠕動，從而引起便祕。
還有，不少媽媽給寶寶吃過於精細的食物，認爲這樣能方便消化吸收，有利於生長髮育。殊不知，寶寶經常吃這樣的食物會導致食物殘渣非常少，也會引起便祕。
2．腸道功能失常
假如寶寶的生活環境很乾淨，處於無菌狀態，那麼就會妨礙或破壞腸道菌羣的平衡，造成腸道內正常菌羣不足，引發腸道功能失常造成便祕。
3．寶寶上火
假如寶寶很喜歡吃辛辣、油炸、滷水的食物，非常容易上火。在中醫看來，寶寶上火就是腸胃積熱，燥熱食物在腸胃道里發酵化熱導致便祕的發生。這類上火寶寶拉出來的大便很臭，而且很乾硬，像羊屎一樣，一粒一粒的。
寶寶便祕媽媽該怎麼做
若寶寶被便祕困擾，大家該怎麼辦呢？如果寶寶不滿6個月還未添加輔食，應堅持喝母乳，母乳中的活性成分能有效緩解便祕。如果寶寶大於6個月大家可以這樣做：
1. 讓寶寶多吃蔬菜
空心菜、茼蒿、菠菜等食物含有大量纖維素，寶寶多吃有利於通便。育姐提醒各位媽媽，寶寶早上吃蔬菜效果更好。另外，寶寶每天吃蔬菜的量不能大於250克。
2. 增加雜糧供應
如果寶寶因爲纖維素不足引發便祕，平時還應讓他多吃雜糧來補充纖維素。在主食選擇上可以一半米麪，一半雜糧豆類。
3. 引導寶寶水果
比起讓孩子喝果汁，直接吃水果纔是更好的選擇。果皮和果肉中含有果膠和膳食纖維，對腸道健康有幫助；水果裏的水分在體內停留的時間很長，對軟化大便能發揮作用。
4. 服用益生菌和益生元
如果寶寶腸道菌羣，除了適量吃一些富含可溶性纖維的菌藻類蔬菜以外，比如蘑菇、銀耳、木耳等，還可以在醫囑下服用益生菌、益生元。
5. 養成固定排便規律
待寶寶滿1週歲後，家長應適時循序漸進讓孩子形成良好的排便習慣。同時，大家還應培養寶定時上廁所的意識，做到不憋尿不憋屎。
6. 使用開塞露
如果寶寶排便很困難，可以使用開塞露輔助排便。需要注意的是，開塞露只能用來救急，不能經常使用，以免產生依賴性。
7. 去醫院就醫
如果以上方法都不見效，大家應儘早帶寶寶去醫院做檢查，以便及時對症治療。
