焦慮、憂慮和恐懼：是童年的正常部分
兒童有時會出現焦慮，憂慮和恐懼的跡象是正常的。在大多數情況下，兒童的焦慮恐懼都不會太長久。
事實上，焦慮往往有不同的發展階段。例如：
嬰兒和幼兒經常害怕大聲的噪音、恐高、陌生人和與親人分居等。
學齡前兒童可能開始表現出對自己和黑暗的恐懼。
學齡兒童可能會害怕超自然的事物（如幽靈）、社會情境、失敗、批評或考試、身體傷害或威脅等。
嬰兒和幼兒不會擔心社會性的事情。學齡兒童經常會想像未來可能會發生的事情，這就是爲什麼八歲以上兒童的憂慮越來越普遍。
孩子們隨着年齡的增長也會擔心不同的事情。在幼兒時期，他們可能會擔心生病或受傷。在年齡較大的童年和青少年時期，焦點變得不那麼具體。例如，他們可能會考慮戰爭、經濟和政治恐懼、家庭關係等。
焦慮、擔心或恐懼有什麼區別？
憂慮和恐懼是不同的焦慮形式。當孩子考慮過去或未來的情況時，通常會發生擔憂。恐懼通常發生在現在。例如，當一隻狗在公園裏溜達時，孩子碰到了可能會害怕，這是恐懼。這個個孩子也可能擔心去拜訪一隻有寵物狗的朋友，這是擔憂。
兒童焦慮的原因
有些孩子更可能會焦慮，這是遺傳或天生的氣質使然。
孩子也可以通過觀察別人或經歷可怕的經歷來習得焦慮。
孩子環境中的某些事情也可能會增加孩子焦慮的機會。例如，如果父母對一個害羞的孩子過度保護，可能會在短期內幫助孩子，但可能會增加孩子的整體焦慮程度。
兒童焦慮類型
孩子的焦慮有幾種類型。一個孩子可能只有一種焦慮，或者她可能會具備其中幾種的特徵。主要的類型有以下幾種：
1、兒童社會性焦慮。
兒童社會性焦慮是兒童與他人交往或成爲關注焦點的情況下的恐懼和憂慮。社會性焦慮的孩子通常表現是：
過份在乎別人的眼光或擔心別人會嘲笑他們
害羞或退縮
遇到其他孩子或加入團體困難
朋友數量有限
避免社會場合，他們可能害怕成爲關注的焦點或脫穎而出，例如公衆場合表演，或回答課堂上的問題等。
2、兒童分離性焦慮
分離焦慮是孩子不能與父母或監護人在一起時的恐懼和擔心。分離焦慮的孩子通常表現是：
抗議、哭泣與媽媽（或其它監護人）的分開；
擔心受傷或發生意外（他們可能會擔心他們的父母或自己）；
拒絕去幼兒園或學校、或單獨留某一處；
拒絕在別人的家裏睡覺；
抱怨分開。
3、兒童廣泛性焦慮
廣泛性焦慮的兒童往往擔心生活的許多方面，從朋友到世界事件的任何事情。廣泛焦慮的兒童通常表現是：
擔心各種各樣的事情，例如健康、學業、學校、金錢、安全、世界事件等。
感覺需要使一切都完美；
害怕在課堂上詢問或回答問題；
害怕新的或陌生的情況；
尋求不斷的保證；
容易抱怨和生病。
如何支持或接納孩子的焦慮
如果您的孩子出現兒童正常焦慮的跡象，您可以通過以下幾種方式支持或接納他：
承認或接納你孩子的恐懼，不要忽視這種情緒。
輕輕地鼓勵你的孩子做自己喜歡的事情，但不要讓她面對她不想面對的情況。
等到你的孩子真的焦慮時，才能插手幫忙。
讚美你的孩子，去做或面對一些他所擔心的事情，而不是批評他害怕。
避免將孩子標記爲“害羞”或“焦慮”。
什麼時候要關心孩子的焦慮
大多數孩子都有恐懼或擔心，一般情況的恐懼與擔心是正常的。那如何知道情況是否嚴重呢？以下幾點可能有助於您決定是否需要尋求專業的幫助。
詢問或觀察孩子的焦慮是否阻止他做自己想做的事情。如是否干擾了他的人際交往，學業或家庭生活？如果答案是“是”，請考慮尋求專業的幫助。
將孩子的行爲與同齡的其他孩子進行比較。例如，大多數兒童在第一次去幼兒園或學校時都會遇到分離恐懼感，但在八歲以上的情況卻很少見。如果您的孩子的行爲與其他孩子的行爲有很大的不同，請考慮專業的幫助。
考慮你孩子的反應有多嚴重。例如，如果大人離開孩子非常困難，或一些情況難以解決，請認真考慮專業人士的幫助。
嚴重的焦慮會影響到孩子的健康和幸福。如果得不到及時的幫助與引導，可能會影響孩子將來的生活。
