家長在哪些狀態下容易吼叫。對有的家長來說，吼叫孩子已經成爲一種習慣，就像早晨起來先要刷牙一樣，不需要思考要不要這麼做，只是按照已經習慣的方式做出反應。當家長想要孩子們聽話時，就會大聲吼叫，這似乎很自然。
孩子們也已經習慣了只有當家長提高聲調他們才肯聽，孩子們的這種迴應在某種程度上又促使家長的吼叫升級，這就成爲了一個惡性循環。
但是吼叫的習慣對家長和孩子都沒有好處，那麼如何打破這種習慣呢？我們首先就要找到自己在哪些情況下最容易吼叫。最常見的吼叫場景有以下幾種：
一、同時處理多項任務時。當媽媽們需要同時解決很多個問題的時候，注意力通常會放在其他的工作而不是在孩子身上，這種狀態下媽媽們最容易發怒。
比如有一位媽媽接孩子回家路上爲了節省時間，打算給孩子放有聲書讓他自己聽，自己一邊開車一邊用耳機和同事溝通，覺得這樣可以節省時間。可聊着工作還要注意路面情況讓她覺得有些忙亂，這個時候，孩子要求把有聲書的聲音調大一些，這個本來很正當的理由卻促使了媽媽的焦慮轉爲憤怒，引發了媽媽的吼叫，媽媽衝孩子嚷到：“你難道沒看見我在打電話嗎，你就不能安靜一些做自己的事嗎？”。
當我們和孩子在一起的時候，就儘可能的全心陪伴孩子，也可以和孩子事先約定，媽媽陪你多長時間後去工作，但在陪着孩子的時間裏就不要再去想其他的問題。
當媽媽們不再一心多用的時候，就能夠避免很多吼叫的發生。
二、覺得自己孤立無援時。很多媽媽們經常會覺得自己孤立無援，得不到支持。
她們有些搬離了自己原來的家庭，獨立養育孩子，沒有祖父母的幫忙；有的是和祖父母住在一起，但養育觀念極其不一致，甚至經常會爲教養方式產生矛盾。
有的家庭裏，配偶在育兒過程中，只是袖手旁觀的狀態，不聞不問。面對這樣的狀況，再加上自己還要工作或者有一大堆的家務要做，媽媽們就很容易變得焦慮、易怒。
處於這種狀態下的媽媽們除了主動加強和家人、配偶的溝通，還可以加入一些課程學習小組或是互助小組，和有類似經歷的家長們進行交流，調節自己的情緒。
三、睡眠不足時。很多家長都覺得自己精疲力盡，白天工作忙碌一天，晚上回家還要忙孩子，好不容易等孩子睡了，自己還要刷手機、看電視、玩遊戲直到深夜，這樣長期的睡眠不足會導致注意力不集中、煩躁、難以控制情緒。
美國心理學會的研究報告稱，媽媽的睡眠質量是情緒、壓力和疲憊的重要預警信號。
儘管多睡一會不容易，但儘量保證足夠的睡眠時間和質量，不讓自己處在疲憊不堪的狀態下，的確是戒除吼叫的一個有效解決辦法。
四、覺得沒有自己的時間時。“我照顧所有人，除了我自己。”這是我們經常會聽到家長們抱怨的一句話。
很多媽媽把所有的時間都給了孩子和家庭，甚至沒有給自己留出和閨蜜一起吃頓飯的時間，表面上看這是爲了孩子和家庭好，但其實當家長耗光了能量卻沒有時間給自己充電的時候，也是最容易發脾氣的時候，這種情況下就算陪在孩子身邊，也是質量極低的。
所以作爲家長，我們首先要保證自己有一個好的狀態，才能在陪伴孩子的時候更有耐心。我們陪伴孩子的時間越多，吼叫孩子的次數越少，孩子們的狀態纔會越好。
重要觀點，找到最容易引發家長吼叫的場景，並且有針對性的做出解決方案，這樣就能減少很多吼叫的發生。
