費伯提出了“入睡關聯”的概念，即孩子入睡的時候，如果他們是被母親抱在懷裏搖着或者是吃着奶瓶睡覺的，那麼他們就會把入睡跟母親或奶瓶關聯起來，而半夜醒來的時候，如果發現這些東西不在身邊，就會大哭起來，難以重新入眠。
打越洋電話跟小姑子訴苦。小姑子已經有兩個男孩了，她建議道：爲什麼不去試試費伯入眠法呢?
理查德·費伯醫生是美國波士頓兒童醫院小兒睡眠紊亂中心主任、著名兒童睡眠問題專家。他寫了一本書叫做《解決你孩子的睡眠問題》(Solve Your Child’s Sleep Problems)。在書裏他提出了一個獨特的訓練孩子入睡的辦法，成爲西方世界應用得最廣、也最受爭議的方法。
費伯入眠法針對的是六個月以上仍然需要大人抱着哄着睡覺的孩子，指讓他們從依靠外在的安撫入眠逐漸轉變爲依靠自己入睡並且安睡整夜。
費伯入眠法的具體操作是： 每天在同一時刻將孩子放進小牀，跟他說晚安，然後大人就離開房間。這時孩子當然會哭，但大人必須在屋外安靜地等待幾分鐘後，才能進去安撫他。在安撫過程中，大人絕對不能把孩子抱起來，你只可以撫摸他的肚皮或脊背，讓他能聽見你的聲音，而且每次停留不得超過2～3分鐘。 然後你再次離開，如果他繼續哭泣，你在屋外靜候比上次多兩倍的時間(如果上次是5分鐘，那麼這次就是10分鐘)再進去安撫他。下一次，等候的時間增加到三倍長(15分鐘)，如果孩子仍然哭泣，就每隔同樣的時間(15分鐘)進去一次，如此反覆，直到孩子睡着。 聽到孩子哭泣，作爲父母的第一個本能就是去安慰他，但此時你不能聽從你的本能。費伯醫生在他的書中用大量的篇幅作了理性分析，認爲每隔固定的一段時間進屋去安撫孩子，幾次下來孩子就會懂得自己並非是獨自一人哭泣的，父母就在附近，他們並沒有拋棄自己，自己可以放心地入睡，這讓孩子有安全感，而且不影響孩子跟父母之間的親情。 一般來說，孩子在3個晚上之後，最多不超過1周就可以學會自己入睡並安睡一夜了。這時間聽起來並不長，可是做起來的時候仍然要求父母有一顆堅強的心。如果孩子哭到10分鐘你就要進去把他抱起來，想明天再重新試驗的話，你最好一開始就放棄。 北辰哭了兩個晚上之後就學會自己入睡了。 但是這個方法有一個問題，就是每次換了新環境，比如搬家或者孩子生病了等等，都需要重新培養習慣。這對我們來說，就等於是讓孩子再哭上兩三夜。我們有費伯醫生的理論做後盾，有信心也有決心做好這件事，可對周圍人而言就不一定了。 記得在北辰8個月時，我們回到悉尼。在婆婆家，因爲都聽說過費伯入眠法，所以爺爺奶奶晚上不過是把平日給貓咪留縫的房門關緊而已。但三個月後回到成都我的父母家裏，費伯的入眠法卻掀起了軒然大波。 在我父母家，將吃飽喝足玩累了、又在澡盆裏泡得熱烘烘香噴噴的北辰放到自己的小牀上之後，他只是哼哼了幾聲就睡着了，大家都覺得這孩子真乖。但到夜深人靜時，北辰開始嚎哭起來。雖然我已經事先給父母解釋過費伯入眠法的理論以及我會採取的措施，但北辰的外公外婆的憤怒和擔憂還是在第二天晚上就爆發出來了，一向修養甚佳的父親居然怒吼着威脅我要去告我虐待孩子! 現在回想起來，費伯入眠法是一種長痛不如短痛的辦法，它之所以在美國等西方國家風靡幾十年(2007年還出了《解決你孩子的睡眠問題》一書的新版本)，也跟他們推崇孩子的獨立性的傳統文化背景有關。很多西方家長相信孩子學會自己入睡是他們走向獨立的重要一步。但也不斷有研究者提出在孩子一歲之前，重要的是建立親子之間的親密關係，認爲讓孩子隨時可以從父母那裏尋求到安慰，比學習自我安撫更重要。
