近些年因爲電子產品的廣泛使用，使人的眼睛過於勞累，也導致各種眼病，其中很多兒童因爲用眼不注意導致近視，讓父母揪心。下面來學習一下怎麼樣幫助孩子預防近視。
保護孩子視力預防近視的方法有哪些
1、保證足夠營養
現在很多孩子存在偏食的習慣，但要注意不想近視要保證營養均衡，多攝取瓜果蔬菜，如胡蘿蔔、玉米、菠菜、獼猴桃等。因爲各種瓜果蔬菜中所含的維生素和礦物質非常豐富，可以促進眼睛新陳代謝，保持眼部滋潤避免疲勞。對於各種高糖食物要儘量控制，大部分青年兒童都喜歡含糖較高的食物，但這些食物攝取過多會導致自由基凝聚而傷害眼部。
2、增加戶外運動的時間
戶外運動是預防近視的有效方法之一，曾經有研究指出青少年兒童，每天保證二小時的戶外運動量不僅可以提高抵抗力，還能有效預防近視。因爲進行戶外運動能讓陽光充分照射，從而起到有效預防的作用。
3、保持正確的坐姿
在孩子玩電腦看書寫字時，父母要讓孩子保持正確的坐姿，眼睛和物體要保持一定距離，當身體離物體越近，眼部肌肉就更緊張，就更容易疲勞，也就容易導致視力下降。另外要控制電子產品的使用時間，避免長時間用眼，長時間近距離用眼會導致眼睛調節能力下降，因此要控制時間，每30分鐘就休息5分鐘，讓眼睛放鬆。
4、遠眺多看綠色植物
在平時走路坐車可以讓孩子多眺望遠處，特別是在長時間用眼時讓眼睛休息，可以站在高處眺望，這樣能促使眼部肌肉放鬆，減輕眼部疲勞。目前有很多假性近視，大部分是因爲眼部疲勞導致，所以眺望遠處能緩解疲勞，對假性近視有很大幫助，能有效改善。
溫馨提示，父母想要幫助孩子遠離近視，就要讓孩子在日常做好以上這些，而且不要給孩子過大壓力，適當放鬆多進行戶外活動纔是愉悅身心的關鍵。而且要注意不讓孩子在睡前玩手機，尤其是在黑暗的環境下，這樣易傷害眼睛導致近視，也容易影響大腦，導致睡眠不佳。
