保護視力預防近視手抄報內容，近視眼也是我們生活中大多數人都會有的一個困擾，眼睛對於我們每一個人都非常重要，所以我們一定要懂得如何保護好它，如何預防近視的發生。
預防近視保護眼睛的鍛鍊方法
近視眼的人絕大多數是非病理性的，或者說絕大多數的近視不是病，而是一種用眼方式不良引起的視遠功能衰退，視近功能代償變化，其根本原因就是看近過多，所以，防近視最好的方法應根據其產生的原因來進行，即減少看近，多練習看遠，讓眼睛做自然鍛鍊。身體鍛鍊能使現代人虛弱的身體健康起來，眼的鍛鍊更能使近視眼得到防治，這種自然訓練的方法已在國內外出現，自然訓練方法是以眼睛的調節功能和提高遠視力爲目的，這裏介紹一種方法：
第一節 極目注視
準備式：雙腳開立，相距一拳距離，腳尖向前，雙臂自然下垂，身體中正，目視前方遠處一具體目標。
動 作：睜大眼睛仔細注視目標，同時吸氣，爲四八拍一。然後閉眼呼氣，爲四八拍二。（重複上面動作完成四八拍）
第二節 遠近識別
準備式：（同前）
動 作：左臂左平舉，左手握拳直立拇指，慢慢向左轉頭，目視拇指，同時吸氣，爲四八拍一。左臂向前轉至眼前，眼隨拇指由看遠到看近完成遠近識別，同時呼氣，爲四八拍二。接着左臂下垂，右臂右平舉完成遠近識別，動作要求同前，爲四八拍三和四。接着右臂下垂，左臂上舉至頭頂，完成遠近識別，動作要求同前，爲四八拍五和六。接着左臂下垂，右臂下沉底完成遠近識別，動作要求同前，爲四八拍七和八。（重複上面動作完成四八拍）
第三節 上下站樁
準備式：（同前）
動 作：雙腳發力向上蹬，腳跟擡起，帶動全身緩緩向上，雙臂輕柔彎曲上升，雙手指尖下垂，升至頭頂。目光隨手運動。同時吸氣，爲四八拍一。雙腳踩平，帶動全身下移，保持身體中正，後坐下蹲，雙臂輕柔彎曲向下運動，雙掌心向前，指尖向上下落至大腿前。眼隨手動，同時呼氣爲四八拍二。（重複前面動作，完成四八拍）。
第四節 左右推手
準備式：（同前）
1、左推手：左轉身，左腳在前，腳尖向正前方，右腳在後，兩腳前後相距一步，左右相距一拳，右腳尖呈45°角向右前方。身體中正，重心位於兩腳之間。
動作：右腳用力，左腳尖翹起，身體向後平移使重心移至右腿上，帶動腰向後轉，雙手掌相合由上向右下旋轉至右腰部，眼隨手動，同時吸氣，爲四八拍一。右腳發力慢慢向前蹬至前腿弓後腿繃直，帶動腰向前轉，十腳指抓地，重心移至兩腳之間，雙手由下旋轉平推至正前方，眼隨手動，同時呼氣，爲四八拍二。雙手爲一連綿不斷的勻速橢圓運動。（重複前面動作完成四八拍）。
