在月子裏很多新媽媽睡眠質量都非常差，據資料統計，大約有一半以上的新媽媽在月子裏會出現情緒低落、頭痛、易怒等症狀，而這些症狀則嚴重影響了新媽媽睡眠質量。有助於新媽媽睡眠質量的小細節1.月子裏新媽媽睡前不吃甜食。......

用醋減肥是被衆多減肥者所認可的，但是如何能夠食用大量的醋確實在讓人頭痛，下面介紹兩種吃醋的方法，請廣大減肥者好好利用，以充分發揮醋的作用。用醋減肥是被衆多減肥者所認可的，但是如何能夠食用大量的醋確實在讓人頭痛，下......

每年的秋季都是生育高峯，生孩子的人多了，“坐月子”的煩惱也隨之而來。廣東人坐月子的“規矩”特別多，喝炒米水，吃薑醋煲豬腳姜，用姜水洗頭洗手……對於年輕人，多感無所適從，甚至會因此婆媳發生爭執。記者採訪了有關專家，他們......

對於新媽媽來說，她們都十分渴求睡眠，但實際上又不能每次都立刻入睡。在寶寶睡着的時候媽媽也能睡覺是最理想的，在一天的任何時間內都能夠小睡確實是個挑戰，但有一些貼士能幫助提高新媽媽儘快入睡的機會。1．即使不能入睡都......

很多媽媽說自己落下月子病，這疼那罪的，她們不知道，“月子頭”（指坐月子第一週）的飲食不恰當，有可能是月子病的根源。“月子頭”如何吃？順產怎麼吃？剖腹怎麼吃？別以爲很簡單，裏面的講究多着呢。吃好了，也許能好你一輩子的健康。在......

孩子終於咕咕墜地了，新媽媽問題依然沒有減少啊！Q：產後掉頭髮怎麼辦？產後老是掉頭髮，而且還是一大把在大把地掉，每次洗頭梳頭都掉很多，到現在已經有3個多月了。請問我該怎麼辦啊？A：首先千萬不要緊張，這會加重脫髮，隨着激素水平恢......

都說寶貝生完了，緊張的戰鬥就結束了。但月子裏也常常會有一些疼痛伴隨着你：渾身痛、小腹痛、尾骨尖痛……怎樣消除這些疼痛？試試以下妙招吧。渾身痛原因：由於產婦在分娩的時候，會採用不同的姿勢，並且用了很大的力氣，這會讓全......

調查表明，11％的參試女性產後兩個月出現困惑和強迫症狀（輕中度強迫症），而普通人羣中強迫症的發病率爲2％－3％。產後6個月時，一些女性強迫症症狀有所改善，但50％的女性患者強迫症未有任何改善。強迫症（OCD）是一種表現爲焦慮、沮喪和強迫......

中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅提醒，產後第一個月飲食要多補鐵和鈣，彌補分娩失血及惡露失血的損失。給寶寶餵母乳的產婦特別要注意補鈣，以免鈣通過母乳流失。分娩後很多產婦胃口大開，可產婦怎麼吃才健......

好身材，小祕訣助新媽媽們重回昔日光彩，營養很重要，親自哺乳更重要，產後運動是關鍵。產後恢復方法衆多，選擇怎樣的運動方式?散步既簡單又省力，它能讓您的腿瘦下去，讓您輕鬆減肥。散步是個很好的習慣，俗語有云“飯後百步走，活到......

媽媽燕子，寶寶剛滿6個月，產後母乳餵養，因爲沒有正常的月經來潮，所以夫妻倆也沒有避孕。這幾天，燕子覺得胃口特別好老想吃東西，人也特別疲倦只想着睡。在帶寶寶去醫院保健的時候自己也看了醫生，原來是懷孕2個多月了。不得已做......

劇烈疼痛，有的地方還出現了腫塊。專家指出，產後習慣蹲式勞動(如洗尿布、洗菜等)，都可使腹壓增加，促使子宮脫垂。那麼，出現哪些病徵會被診斷爲子宮脫垂呢?子宮肌瘤與子宮脫垂的鑑別主要根據體徵。此外，還應做一定的檢查。囑......

蓮藕是產婦的滋補佳珍，但由於屬性偏涼，故不宜過早食用，最好產後兩週再吃……在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐......

很多女性分娩後的第一個小時還停留在懷孕時候的感覺當中，不能自拔，對做媽媽的感覺並不那麼強烈。做媽媽的喜悅全面地蔓延開來幾乎對所有的女性來說都需要一些時間，因爲她們在分娩中消耗了太多的能量，需要補充體力。你要知......

產婦在月子裏需要充足的營養以補充妊娠和分娩時的消耗，恢復健康和體力，並分泌乳汁哺育嬰兒。如果產後不能及時補充足夠的高質量營養，就會影響產婦的身體健康，影響嬰兒的生長髮育……在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子......

寶寶剛出生就要餵奶了，可新媽媽怎樣掌握每次的哺乳量呢？專家指導：直接餵母乳時，以吸乳後能安靜入靜，體重穩步增長爲度。寶寶剛出生就要餵奶了,可新媽媽怎樣掌握每次的哺乳量呢?專家指導:直接餵母乳時，以吸乳後能安靜入靜，體......

營養月子期的營養與產婦的身體健康及哺養新生兒的關係極爲密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外......

產後新媽媽面臨問題很多：照顧孩子、減肥、工作等，因此很多新媽媽都處於壓抑狀態下，如何達到心理平衡呢，健康快樂每一天呢？專家指出，產後習慣蹲式勞動(如洗尿布、洗菜等)，都可使腹壓增加，促使子宮脫垂。那麼，出現哪些病徵會被診......

產褥期鍛鍊對每位新媽媽來說，都至關重要，產褥期早做康復體操，可以補充下牀活動的不足，促進腹壁及盆底肌肉張力的恢復，還可防治產後尿失禁，膀胱及直腸膨出，子宮脫垂等，對體形的恢復也有好處。產褥期早做康復體操，好處多多。一則......

寶貝已經哌哌落地了，可是有些新媽咪卻很難兼顧好“母親”和“妻子”兩個角色，常顧此失彼，讓丈夫苦惱不已。殊不知這與新媽媽產後生殖系統的生理變化有關。那麼新媽媽產後到底出現了什麼新狀況？專家指出，產後習慣蹲式勞動(......