其實產後失眠是一種很常見的現象，這和孕媽媽的體質與心情息息相關，本來生產對媽媽們的身體消耗很大，需要一段時間調養，更何況還要帶寶寶，也是很累的。那麼有什麼方法去治療媽媽們的產後失眠嗎？媽媽們一定要勞逸結合，在…原標......

足夠睡眠與良好的睡眠品質，對寶寶的發育及成長來說相當重要，但有時候寶寶在該睡的時間難以入眠或哭鬧不已，總是讓父母手忙腳亂，爸爸媽媽必須懂得掌握助眠要點，並營造適合的睡眠空間，才能讓寶寶安心入眠。寶寶不易入睡的4大......

經期失眠怎麼調理呢?很多女性朋友們在經期都會出現失眠的症狀，本文就爲大家介紹了經期失眠怎麼調理，希望能對大家有所幫助!選好衛生巾很多女性在月經期間失眠都是因爲害怕側漏、精神緊張導致的，所以衛生巾的選擇很重要，建......

足夠睡眠與良好的睡眠品質，對寶寶的發育及成長來說相當重要，但有時候寶寶在該睡的時間難以入眠或哭鬧不已，總是讓父母手忙腳亂，爸爸媽媽必須懂得掌握助眠要點，並營造適合的睡眠空間，才能讓寶寶安心入眠。寶寶不易入睡的4大......

孕期由於生理、心理的原因，有的準媽媽會睡眠質量不好，孕期怎樣才能睡個好覺呢？良好的睡眠時媽媽和寶寶健康的保證，但孕期由於生理和心理的原因，睡眠質量會大大受到影響。孕期想要有個好的睡眠，一定要養成以下幾個好習慣。1.......

趁着連續假期，有些人是把行程塞滿滿的出去玩樂，也有人會選擇待在家裏讓自己好好睡上一覺，享受假期的方式雖然不同，但總是會在假期中讓自己放縱一下，於是乎一個假期過完，生活作息也跟着被打亂，讓睡眠變得混亂！洋甘菊洋甘菊可緩......

3月21日是世界睡眠日，充足的睡眠對準媽媽健康十分重要，也影響到腹中胎兒的身體發育。醫生建議準媽媽要養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起牀。但是這樣的睡眠對於大多數孕晚期的準媽媽來說，只能是......

好食物助孩子睡眠睡眠對於寶寶的生長髮育非常重要。如果寶寶睡得不好，媽媽可以適當給他吃一些有助睡眠的食物。中醫經典著作《內經》指出：“胃不和則寐不安”，明確了睡眠與飲食消化的密切關係。中醫學歷來有“藥食同源”......

女性朋友在懷孕期間常常會出現孕期睡眠問題。孕期睡眠需要找到一個正確的姿勢，會使睡眠質量更好。孕期睡眠出現問題時，要及時想好應對政策。孕期睡眠常見問題孕婦在懷孕期間可能會遇到很多孕期睡眠的問題。孕婦可能在白......

新生兒睡眠特點對於新生寶寶而言，睡覺無疑是他生活中的主題，良好的睡眠是寶寶生長髮育的重要保障。新生兒除了醒來吃奶以爲，大部分時間都在睡眠，都說寶寶越睡越聰明，年輕的家長們都希望小寶寶有個良好的睡眠，睡眠姿勢也會影......

嬰兒睡眠不好怎麼辦呢?嬰兒的睡眠質量影響着他各方面的發育成長，所以一定要保證嬰兒的睡眠質量，那麼如果嬰兒睡眠不好怎麼辦呢?嬰兒睡眠不好怎麼辦-掌握寶寶的睡眠時間出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時;一......

孕期失眠面面觀壓力型失眠失眠的原因，也分爲很多種情形，包括如「壓力型失眠」。醫師舉例說，像是白天擔任會計工作的媽咪，每月通常在公司要結帳的前三天，她就容易有睡眠不安穩的情形。然而其餘時間，若睡眠情況良好，嚴格來說並......

寶寶睡眠時間長好嗎寶寶睡眠時間長短無法判斷好不好。建議：不同月齡的孩子需要保證不同的睡眠時間，當然每個孩子個體差異很大，沒有嚴格限制，睡眠時間長是正常的，只要能自然覺醒就不是病態，同時小月齡孩子也需要保證正常吃奶......

準媽媽隨着肚子的一天天變大，會覺得自己睡覺也是一個問題，有些準媽媽還在孕晚期失眠，那麼做好這3件事讓你擁有好睡眠！準媽媽隨着肚子的一天天變大，會覺得自己睡覺也是一個問題，有些準媽媽還在孕晚期失眠，那麼做好這3件事讓你......

失眠吃什麼藥好常用的有：鎮靜抗焦慮藥如安定，舒樂安定，安眠酮，複方棗仁膠囊，複方柴胡安神顆粒等。失眠要在醫生指導下服藥治療，不可自己濫用，以免產讓藥物依賴性。失眠吃什麼食物好1、主食及豆類的選擇：選小麥、蕎麥等礦物質......

春天失眠吃什麼好？春天到了，很多人出現失眠的症狀，失眠不利於我們的身心健康，讓白天的我們容易感覺疲憊，那春天吃什麼能改善失眠呢？下面就來具體看看吧。春天失眠吃什麼好：水果類1、草莓春季失眠多爲肝火旺盛，而春季吃草莓最......

寶寶睡眠好壞有時候能反映出寶寶身體健康狀況。家長們在照顧寶寶時，如果發現寶寶睡眠不安穩或者有其他問題時，應該及時找出原因，看看是否由於寶寶身體產生疾病而導致的寶寶睡眠不好，並且要及時解決問題。寶寶睡眠時間是多......

睡眠不好怎麼辦？不少女性經常受到失眠、多夢的困擾，如果長期睡眠質量差，很容易會導致精神恍惚、體質下降，更易生病。因此當出現睡眠質量下降的情況後要及時調整，如果您也有睡眠方面的困擾，不妨試試以下這些改善睡眠質量的方......

睡眠不好怎麼辦睡眠不好試試呼吸調息法在睡前試試這樣呼吸調息：仰臥牀上，全身放鬆，閉上雙眼，雙手放在肚臍上，舌尖頂住上顎，從鼻子慢慢吸氣，再慢慢呼出，同時心中默唸吸、呼兩字，這樣可以很快入睡。睡眠不好怎麼辦睡眠不好試試藥......

第三孕期好眠這樣做第三孕期胎兒快速成長，準媽媽的生理與心理都會面臨大幅改變。臺北醫學大學附設醫院睡眠中心詹雅雯臨牀心理師表示，第三孕期時，準媽媽們常會因體重改變感受到下背痛、頻尿等問題，若睡眠異常疾患嚴重影響......