什麼是短式網球？其實，短式網球就是微縮版的網球，除了器材和場地比正規的網球小外，規則沒有什麼不同。它的球拍、球以及場地設計都是專門針對小孩子的。穿着漂亮幹練的網球服，在球場上瀟灑地奔跑揮拍，那健康陽光的畫面，是不是......

隨着現在生活壓力越來越大再加上空氣污染日益嚴重，越來越多的人身體的開始呈現亞健康狀態，所以現在人們開始越來越注重身體鍛鍊，那麼什麼時間鍛鍊身體最好呢，下面就一起來了解一下!什麼時間鍛鍊最好如果要問什麼時間鍛鍊......

前不久，筆者看了一則資料：美國賓西法尼亞大學醫學院助理教授邁克爾·西里戈謙諾說：“性生活是一種體育鍛煉。就單獨的一次性生活來說，對增強人的體質似乎微不足道，但請記住埃及金字塔上的啓示：每塊石頭都很平凡，然而合在一起......

壓腿的好處？每天適當壓腿能夠促進局部血液循環和牽拉韌帶，增加肌肉的柔韌性。除此之外，壓腿還有很多好處。下面，我們一起來了解下吧！壓腿的好處：促進局部血液循環1、牽伸大腿背側和臀部肌肉，促進其局部的血液循環，增加髖關節......

啞鈴練胸肌。啞鈴在平時是一種比較常用的健身器材,尤其是對於男性胸肌的鍛鍊有很好的作用,但是怎麼使用啞鈴去練出胸肌呢？又有些什麼注意事項呢。啞鈴鍛鍊胸肌1.臥推：增加胸肌厚度。仰臥於啞鈴凳子上，雙手與肩同寬，雙手握......

不論是男人還是女人，都希望擁有一副迷人的好身材，男人的好身材就靠結實漂亮的肌肉了，練胸肌不僅給人可靠的感覺，還能鍛鍊身體，那麼究竟要如何有效健康的鍛煉出胸肌來呢？俯臥撐每天都要做俯臥撐，數量要逐漸增多，要分組，比如20個......

啞鈴是一種常見的健身器材，可以用來增強肌肉力量，很受廣大健身愛好者的青睞。那麼，啞鈴鍛鍊方法有哪些?如何用啞鈴鍛鍊腹肌呢?啞鈴是什麼啞鈴是舉重和健身練習的一種輔助器材，它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練，比如......

倒立的好處？倒立是一項全方位的運動，它幫助內臟器官恢復正常位置，增強其功能，減少罹患胃下垂等疾病的機會。那麼，倒立的好處有哪些呢？增強身體器官功能幫助內臟器官恢復正常位置，增強其功能，減少罹患胃下垂等疾病的機會。具體......

兒童少年時期是人一生中長身體、長知識、性成熟的重要階段，是生長髮育的旺盛時期。而處在同一個時期的兒童少年，在不同的地區裏面，他們的成長髮育情況也會不盡相同。在氣候、環境、飲食習慣和體育鍛煉等因素的影響下，不同......

如果孩子在自然場景中運動，他能更容易體驗到增進健康的效果。專家提醒家長，多帶孩子去戶外鍛鍊，有助維持血壓水平，減少健康隱患。據美國《科技日報》4月7日報道，英國考文垂大學應用科學與健康系的研究人員發現，如果孩子在自......

三伏天炎熱難耐。上班一族每天仍不得不頂着烈日出門。走在擁擠的人羣中，經常可看到一張張大汗淋漓的面孔或是一個個汗衫透背的身影。在許多人的常識中，出汗是人體新陳代謝的生理現象，夏天多出點汗是再正常不過的事，但專家......

怎麼練胸肌？每個男人都想擁有健壯的體魄，胸肌、腹肌是每一個男人的夢想。那麼，怎麼練胸肌呢？下面，小編給大家介紹幾種練胸肌的鍛鍊方法。啞鈴肩上推舉做法：坐在一調整至90度的長凳上，雙手握一對啞鈴置於肩部的兩側，肘部朝下，雙......

很多家長都這樣認爲，小孩子進行鍛鍊應該趁早，這樣有利於身體健康，其實這是片面的認識。處於生長髮育旺盛時期的兒童，身體內的器官、組織尚未發育成熟，有很多和成年人不同的解剖生理特點，有些健體運動不宜過早開展。很多家長......

秋季兒童如何鍛鍊身體？秋季可以適當進行一些運動，可幫助孩子強身健體，但不要讓孩子玩得太瘋，多做一些輕鬆平緩的活動。如果孩子出汗了，最好及時擦乾，別總是換衣服，一脫一穿最容易感冒。爬樓梯運動爬樓梯運動消耗的能量更多，因......

幼兒園體育活動教案主要是爲了幼兒讓幼兒運動起來，現在的幼兒大都不喜歡運動，但是爲了身體健康着想，運動是必不可少的，所以，教師們只能想辦法讓幼兒們運動起來。幼兒園體育活動教案：設計意圖通過一物多玩、一物多用，讓幼兒親......

產後多久可以進行體育鍛煉呢？鍛鍊晚了怕體型恢復不了，鍛鍊早了又怕對腰背、關節等造成損傷。到底產後多久開始鍛鍊比較合適呢？還是看個人的某個身體體徵開始進行？您認爲產後瑜伽怎麼樣？對產後恢復作用大嗎？網友：產後多久可以......

臂力器是什麼？臂力器又叫握力器，主要用於鍛鍊臂力和胸肌，並且可以輔助鍛鍊腕力。臂力器使用方便安全，可鍛鍊多處肌肉，特別適合公司白領和學生在家中進行。小編爲你整理幾種效果非常好的臂力器練習方法，希望您早日鍛煉出一個......

看到別人的四塊腹肌、六塊腹肌你有沒有很心動。其實，只要你找對方法了，一樣也可以擁有性感迷人的腹肌的哦。趕快來看看，哪些方法用來鍛鍊腹肌最有效吧。仰臥起坐每日3-5組，每組30個切記不要只做仰臥起坐，要不腹肌有了，皮脂......

鍛鍊？鍛鍊是一種利用計劃性的、結構性的、以及重複性的肢體活動來提高一個或多個身體部位的健康狀況的體力活動。那麼，鍛鍊的最佳時間是什麼時候呢？鍛鍊的好處有哪些呢？鍛鍊的最佳時間鍛鍊的最佳時間：下午3點至5點。研究發......

得了腰肌勞損要及早治療以免病情加重，平時做些鍛鍊可以配合治療腰肌勞損，緩解腰部肌肉緊張、減輕腰痛，還可增強腰部肌肉力量，防治腰肌勞損。那腰肌勞損如何鍛鍊？拱橋鍛鍊法仰臥牀上，雙手撐於耳旁，利用頭和雙手、腳同時用力，將......