紫薯是一種營養特別豐富的粗糧食品，更難能可貴的是，紫薯色彩亮麗，口感軟糯，爲了讓仔仔也多補充纖維素，嘗試着將紫薯加入仔仔最愛的蒸餃裏，透過餃子薄薄的外皮，色彩繽紛的餡料讓人食慾大開呢？小朋友都來不及取筷子，直接五爪並用......

寶寶應從小就應培養吃粗糧果蔬的好習慣，所謂粗糧，是指除精白米、富強粉或標準粉以外的穀類食物。小兒從4－6個月加輔食後，就可以考慮吃點粗糧了。常吃粗糧果蔬的9個好處1.清潔體內環境各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量......

談起今天的輔食，果兒媽特別和我說：“裏面有神奇的穀物”。何爲神奇？原來老人免不得惦記着給孩子吃粗糧，可以促進腸道蠕動、預防便祕、遠離肥胖，而且多多咀嚼還能讓寶寶牙齒強壯，但媽媽們擔心粗糧孩子不能消化吸收……於是就......

寶寶吃粗糧怎麼做好吃奶香玉米汁原料：嫩玉米、黃油(或色拉油)、牛奶或椰漿、煉乳做法：1、將嫩玉米洗淨;2、在鍋中放入適量水(不要太多)、一點黃油或色拉油，然後放入嫩玉米煮熟;3、用刀將煮熟的玉米粒切下，放到粉碎機裏，再......

玉米公認是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精麪粉高10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。蕎麥蕎麥中的維生素B、B比小麥多兩倍，煙酸是3-......

保護孩子視力，除了注意用眼衛生，還可從飲食方面入手，比如多吃粗糧少吃糖。現在很多孩子小小年紀眼睛就近視了，究其原因，和孩子的日常用眼習慣有關。保護孩子視力，除了注意用眼衛生，還可從飲食方面入手。怎樣吃對眼睛好？寶寶護......

古代五穀沒有粗雜糧分別，上世紀五十年代起，我國從口糧制度管理出發，將糧食人爲分爲主糧、雜糧，或稱細糧古代五穀沒有粗雜糧分別，上世紀五十年代起，我國從口糧制度管理出發，將糧食人爲分爲主糧、雜糧，或稱細糧、粗糧。大米和小......

粗糧因富含膳食纖維、維生素等營養成分，有助於預防和對抗某些疾病，日益受到百姓青睞。但並不是任何人都可以隨意吃粗糧。由於粗糧不易消化，對於消化功能不好的人，吃粗糧要講究方法，並控制攝入量。粗糧別吃過多。對多數人而......

嬰幼兒能否吃粗糧？有人認爲粗糧能提供更多營養，有些人則認爲太小的孩子不適合吃粗糧。其實，答案不是絕對的。粗糧中富含的粗纖維對任何年齡的人羣來說都有益，可助消化，增強腸胃功能。在日常飲食中只吃細不吃粗的寶寶，一是沒......

一般注重養生的人們都知道，平常生活中適當的吃點粗糧，有利於身體健康，那麼小孩子可以吃粗糧嗎？粗糧會難以消化嗎？寶寶多大可以吃粗糧？一起來看看吧！粗糧會難以消化嗎？精細糧食口感相對細膩，很快就能被消化吸收，讓血糖迅速升高。......

粗糧對人體的腸胃有好處，有些人爲了飲食的健康，都會在日常生活中加入一些粗糧，但是寶寶多大可以吃粗糧？你知道嗎？中國居民膳食指南中提到，飲食應遵循“食物多樣，穀類爲主，粗細搭配”的原則。吃粗糧有很多好處，粗糧中的粗纖維和......

我們現在的飲食講究多吃粗糧，要提醒的是，這主要是針對成年人或老年人說的，爲的是保證纖維素的攝入，有助於腸道的暢通。對於孩子而言，營養學家是不推薦粗糧的，因爲粗糧的蛋白質含量確實低。一般來說，女孩子從10歲左右，男孩子在......

一：不分人羣、體質吃粗糧。基本上人人都適合多吃粗糧，但老人和兒童還是要稍加註意。老人和兒童的胃腸功能較弱，粗糧吃多了容易引起腹脹，造成消化不良。對於他們來說，不要一次吃太多粗糧，最好粗糧細做來幫助消化。熬粥是最方......

孩子挑食怎麼辦？今天給大家推薦一款早餐餅，蔬菜粗糧早餐餅，特別適合愛挑食的孩子，下面讓我們看看這款早餐餅的做法~今天給大家推薦一款早餐餅。食材：萵筍葉、玉米麪、小麥麪粉、蔥、姜、香油、鹽下面開始食譜的製作：1，把萵筍......

大便幹是很多人都遇到過的情況，不少人可能還會演變成便祕。大便乾的人都想從飲食上着手改善。不知道大便幹能不能吃粗糧？其實，大便乾燥一般發生在中老年人身上。而大便乾燥其實是說大便外觀乾燥無水分，且質地較硬。而且，糞......

糙米是粗糧嗎嚴格來說糙米既不屬於粗糧，也不屬於細糧。因爲糙米的概念是含纖維較多的糧食，如玉米、高梁、小米、燕麥、蕎麥、番薯等。糙米碾成精米後纔算細糧，但從健康的角度，米還是吃糙一點好，但是比起白米更富有許多維他......

粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃裏的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血......

1.5~3歲的寶寶，乳牙都長齊了，咀嚼能力進一步提高，消化系統已經日趨完善，一日三餐的習慣已形成。這個階段的寶寶有了自己的飲食偏好，但是寶爸媽們不要一次性給寶寶很多愛吃的食物。1.5~3歲的寶寶，乳牙都長齊了，咀嚼能力進一步......

1、貧血、少鈣的人穀物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，例如，牛奶不能跟五穀飯一起吃，纔不會吸收不了鈣質。另外，紅肉所含的血基質鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，......

好多寶寶在添加輔食之後，都會有一點便祕，這是因爲飲食結構發生了變化。需要及時添加一些，豆類、粗雜糧等富含膳食纖維的食材。所以，我今天用玉米麪來做了一個小發糕。玉米麪可不是玉米澱粉喲，通常玉米麪都是淡黃色的，很像面......