愛吃粗糧好處多文／楊鋒主任醫師編輯／萬琨如今的寶寶們喜吃甜食、雞鴨魚肉、飲料，而對粗糧蔬菜卻不喜歡，結果小小年紀血脂異常，動脈已發生硬化，血壓、血糖升高，爲日後罹患高血壓、冠心病、糖尿病等疾病埋下隱禍。爲了寶寶有一......

吸菸是肺癌發病的最主要原因，有些朋友知道吸菸會危害健康，但是卻無法戒菸，導致引發肺癌的機率上升。如何才能減少肺癌的發病率呢?1、抑制膽固醇。因爲吸菸會使血管中的膽固醇量大大增多，加速大腦老化。如果吸菸者能夠在飲......

因爲進食粗纖維食物時，必然要經過反覆咀嚼才能吞嚥下去，這個咀嚼的過程，有利於牙齒的發育和牙病的預防。原標題：寶寶多吃粗糧牙齒更健康因爲進食粗纖維食物時，必然要經過反覆咀嚼才能吞嚥下去，這個咀嚼的過程，有利於牙齒的發......

一些需要控制血糖的人羣，一般會建議多吃粗糧，但有些人發現自己吃的粗糧不但沒有降低血糖指數，反而還升高了，這是因爲吃了僞粗糧。下面一起來了解下生活中常見的僞粗糧吧。花式燕麥純燕麥確實是粗糧的代表，能很好的控制血糖......

快開學了，許多學童紛紛出現“收假症候羣”，情緒低落、精神不濟，就連身材也大走樣！營養專家建議，寒假和春節結束後應調整孩子的飲食，主食改吃全穀類，有助於提升孩子專注力，又能增加飽足感，幫助維持健康、不養胖。愉快的寒假假期......

現在的健康飲食提倡吃粗糧和雜糧，孩子的飲食也不例外。日常飲食中添加粗雜糧好處多多，但也要吃對了才健康。孩子吃粗糧和雜糧營養又防病粗糧、雜糧中富含的粗纖維對任何年齡的人羣來說都有益，可助消化，增強腸胃功能。在日......

全穀類食物（粗糧）的營養價值較精細的穀類食物高，對預防肥胖、2型糖尿病、便祕等具有一定的作用。然而，很多家長不禁會問，對於嬰幼兒、兒童能不能吃雜糧，吃了會不會不容易消化，如何搭配才能兼顧營養與美味？全穀類食物（粗糧）的營......

春天是孩子生長最快的季節。生長越快，所需要的營養也越多，這對脾胃虛弱的孩子來說是一種挑戰，所以家長要注意給孩子調理脾胃。春天是萬物復甦的季節，此時寶寶生長髮育最快，活動量大，需要營養多，同時消化吸收功能增強，進食量增......

營養專家提醒，對於輔食添加的小寶寶，平時多吃些粗糧是有好處的，那麼適合寶寶吃的粗糧有哪些呢?小寶寶吃粗糧又具體有哪些好處?本文就來詳細的解答這些疑問，一起來了解下吧。適合寶寶吃的粗糧有哪些?五穀雜糧都可以吃，但要......

因三鹿奶粉三聚氰胺事件，河北石家莊乳企三鹿品牌被拍賣，浙江買家4年前730萬元競得商標。4年後三鹿以有機粗糧的身份重出江湖。究竟是否有人敢買尚未知，但當初的三鹿奶粉事件讓人見“三鹿”繞路走。近日，三鹿重出江湖引熱......

我們現在的飲食講究多吃粗糧，要提醒的是，這主要是針對成年人或老年人說的，爲的是保證纖維素的攝入，有助於腸道的暢通。對於孩子而言，營養學家是不推薦粗糧的，因爲粗糧的蛋白質含量確實低。一般來說，女孩子從10歲左右，男孩子在......

今天給大家推薦一款用粗糧製作而成的寶寶美食—小雞仔玉米窩窩頭。大家都知道粗糧有益身體健康，其中的纖維素含量很高，能夠有效的刺激胃腸蠕動，一起來看下做法吧！今天給大家推薦一款用粗糧製作而成的寶寶美食—小雞仔玉米......

不要以爲現在的生活變好了，，媽媽們又想給自己寶寶最好的，就大補特補，吃一些很貴但沒營養的食物，其實寶寶應該多吃粗糧，粗糧其實有很高的營養，下面就帶着媽媽們認識一下粗糧的好處。1.清潔體內環境各粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含......

粗糧中富含的粗纖維對任何年齡的人羣來說都有益，可助消化，增強腸胃功能。在日常飲食中只吃細不吃粗的寶寶，一是沒機會吸收粗糧提供的豐富營養素，二是因缺少植物纖維，易便祕。吃粗糧還可以預防小兒肥胖、糖尿病，骨質疏鬆，吃粗......

很多人知道孕婦吃粗糧更有利於讓自己和胎兒獲得全面的營養，不過孕婦吃粗糧也是有講究的，因爲粗糧裏的纖維素就很可能影響孕婦對鈣、鐵等微量元素的吸收。營養師指出，相對於其他食物，粗糧裏維生素B損失少。因此鼓勵孕婦吃......

懷孕後，孕媽們對於營養需求很高，而衆多食物中，粗糧是不錯的選擇。那麼問題來了，懷孕後吃粗糧的好處有哪些？一起來看看吧。有的準媽媽不愛想吃粗糧，認爲它品感不好，粗糙難以下嚥，也有準媽媽會拿粗糧當成主糧來吃，兩者都是不科學......

糙米是粗糧嗎嚴格來說糙米既不屬於粗糧，也不屬於細糧。因爲糙米的概念是含纖維較多的糧食，如玉米、高梁、小米、燕麥、蕎麥、番薯等。糙米碾成精米後纔算細糧，但從健康的角度，米還是吃糙一點好，但是比起白米更富有許多維他......

坐月子期間的飲食很關鍵，對食物的選擇很關鍵，在要求營養全面的同時也要健康，因此，在這裏，親親寶貝小編建議新媽媽們，坐月子粗糧細糧結合吃，下面請看相關詳細內容。多老人就給自己的女兒或媳婦燉湯進補，只要是好東西就能補身子......

玉米玉米是一種適合給寶寶吃的粗糧，而且玉米里面含有豐富的澱粉，能夠爲寶寶提供一定的能量。它可以給寶寶直接吃煮熟的鮮玉米，也可以用玉米麪或者玉米糝給寶寶做玉米糊糊。另外，玉米有很好的通宿便的功效，要是寶寶排便次數......

寶寶多大可以吃粗糧粥給寶寶添加輔食的時間一般是在6個月的月齡，但是這個階段的寶寶還不太適合吃粗糧。因爲寶寶最初接觸輔食的時候，要對奶以外的食物有一段時間的適應，如果這個時候給寶寶吃粗糧，寶寶的消化系統對高纖維......