春季減肥吃什麼好？春季氣溫開始回暖，大家脫掉厚重的棉衣，開始換上輕薄春夏裝。可是身上一大堆的贅肉怎麼辦？春季減肥勢在必行，那麼，怎麼才能既享受到美食又能達到減肥效果呢？春季減肥吃什麼好呢？我們一起來看看吧！
春季減肥吃什麼好：茄子
春季氣溫開始回暖，大家脫掉厚重的棉衣，開始換上輕薄春夏裝。可是身上一大堆的贅肉怎麼辦？春季減肥勢在必行，那麼，怎麼才能既享受到美食又能達到減肥效果呢？
茄子是十分家常的食物了，對於茄子的減肥效果卻是褒貶不一的，但是茄子的吸油效果卻是不容忽視的，茄子能有效的吸附油脂，還能有效的降低膽固醇。
但是茄子的烹飪方法是很有講究的，蒸煮出來的茄子纔能有效的幫助刮油，油燜等煎炸的方式只能增加油脂的攝入。
春季減肥吃什麼好：涼拌蔬菜
學習熱愛這些綠色食品會幫助你在滿足口欲的同時，給你的日常飲食中添加一些膳食纖維。
每份涼拌蔬菜可以確保你得到足夠的營養和健康益處，但是，如果你需要一些變化，還可以嘗試放一些作料。
在你的沙拉中添加不同的蔬菜，可以用涼拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。
如果有勇氣的話，可以試試生吃洋蔥。配上你喜歡的醬料，它可是個超級棒的健康食品。
春季減肥吃什麼好：番茄
新鮮的番茄永遠是減肥者的最愛。番茄中含有抗氧化劑，還富含豐富的維生素A、維生素C以及番茄紅素。
美味的三明治加上一片新鮮的番茄的確是再美味不過了。
吃番茄的同時無需去皮，番茄皮富含膳食纖維，而且番茄的熱量很低，是減肥者的首選。
春季減肥吃什麼好：黃瓜
黃瓜具有清脂的作用，因其含有一種粘性物質能有效的帶走油脂。
同時黃瓜還能夠促進腸道的蠕動，幫助人體排出食物的廢渣和油脂，所以吃的油膩不妨吃點黃瓜吧。
黃瓜的吃法也有很多，生吃涼拌都很美味。
春季減肥吃什麼好：蘑菇
菌菇類一般被認爲是具有健腦的功效的，其實菌菇類還具有抗氧化衰老的作用。
除此之外菌菇類還具有消食，降低血脂和血壓的功效，因此想要刮油不妨多吃點菌菇類的吧，讓你越吃越聰明美麗。
春季減肥吃什麼好：山楂
相信減肥的MM應該嘗試過山楂減肥法吧，這種方法確實能有效的幫助你掉肉，山楂中含有纖維素和酸性物質能有效的促進腸胃蠕動，改善腸道功能不好的狀況。
並且山楂還具有擴張血管的作用，還能有效的促進膽固醇的分解。
春季減肥吃什麼好：草莓
草莓性涼，昧酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。
它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便，良好的排便對減肥能起到很好的效果。
春季減肥吃什麼好：菠蘿
酸酸甜甜的菠蘿是春季不錯的選擇。菠蘿幾乎滿足了人體對維生素的所有需求，以及大量的天然礦物質，能夠幫助人體更有效的消化吸收。
菠蘿的搭配和吃法有很多，可以在烹飪食物中和肉類添加，也可以榨汁作爲飲品。
菠蘿的果汁能夠酸解脂肪，幫助消化排便。因此低熱量的菠蘿是減肥者不錯的選擇。
春季減肥吃什麼好：木瓜
100克的木瓜中只有27卡的熱量，木瓜無疑是減肥中低脂食物的首選之一。
木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝。
及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。
春季減肥吃什麼好：海藻
素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。
藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。
海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
春季減肥吃什麼好：蔥蒜
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。
大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。
春季減肥吃什麼好：山藥
其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。
