荔枝和芒果的健康吃法

荔枝和芒果的健康吃法

很多家長都以爲水果富含各種維生素和營養物質，是寶寶飲食中不可或缺的食物，因此，經常會給寶寶買水果吃。但其實，並不是所有的水果都適合寶寶吃，而且多吃跟少吃對寶寶的健康又很大影響。媽媽們不可不知5種水果的健康吃法，別不小心傷了寶寶。

荔枝和芒果的健康吃法

荔枝

荔枝果肉除含豐富的果糖，還含有蛋白質、脂肪、維生素C、檸檬酸、果膠和磷、鐵等。荔枝對補血健肺有特殊的功效，對血液循環有特殊的促進作用。所以荔枝可當做食療品以滋補身體。

多吃荔枝可能的傷害：

過量進食荔枝可以引發“荔枝病”。主要表現爲“低血糖”，多發生在清晨，患兒大量出虛汗、口渴、噁心、頭暈、眼花、面色蒼白、四肢冰涼、乏力;嚴重的出現昏迷，抽搐，脈搏細速。

荔枝的健康吃法：

1、食荔枝要節制，不要過量食用。

2、食用荔枝最好在飯後，不能用荔枝代替正常的飯菜。

3、進食荔枝後，如果出現飢餓、無力、頭暈等症狀時，要儘快口服葡萄糖水或及時去醫院靜脈輸液給予葡萄糖液，一般多能很快恢復。

芒果

芒果集熱帶水果精華於一身，被譽爲“熱帶水果之王”。芒果營養價值頗高，蛋白質、糖分、維生素c、胡蘿蔔素含量特別高，有益於寶寶視力發育。

多吃芒果的危害：

由於芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質等刺激性物質比較多，對皮膚黏膜有很大的刺激作用，寶寶食用過多容易出現過敏狀況，一般發生在接觸到芒果而未及時清洗的部位，出現顏面部皮疹、口脣紅腫、口周發癢等過敏現象，寶寶皮膚較薄，如果處理不當將會出現水泡和糜爛。有哮喘、過敏史的兒童，吃了芒果極易誘發舊病。

　芒果的健康吃法：

1、過敏體質的孩子不適宜吃芒果，非過敏體質的孩子也不宜經常吃芒果;

2、吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中，避免接觸面部皮膚;

3、吃完芒果後，應漱口、洗臉，以避免果汁殘留。