營養：
秋天兒童早餐吃什麼好?胡蘿蔔粥，因爲暖胃的同時，能起到潤肺的作用，對於通便有很好的作用。
做法：
準備胡蘿蔔，火腿腸，大米，小米。胡蘿蔔切丁，火腿腸切丁，然後與大米、小米一起放入鍋中，煮粥即可。
營養：
秋天兒童早餐吃什麼好?玉米麪地瓜粥，因爲玉米麪吃起來細膩，而且含有大量的不飽和脂肪酸，有利於身體，地瓜則有通便的作用。
做法：
準備玉米麪以及地瓜，玉米麪在做前，先要用涼水調成糊狀，下鍋後均勻打碎，再放入地瓜，煮熟即可。
營養：
秋天兒童早餐吃什麼好?蓮子紅棗薏米粥，因爲養心養肺，具有安神的功效，秋天的時候，如果氣燥的話，可以在早晨的時候，給孩子喝這樣的粥。
做法：
準備薏米，蓮子，紅棗，大米，將薏米和蓮子分別放入水中浸泡1小時左右，泡好洗淨，放入鍋中。大米與紅棗分別淘洗乾淨後放入鍋中。加入適量清水用大火燒開後改小火熬煮，煮至粥稠、薏米開花即可。
營養：
秋天兒童早餐吃什麼好?百合銀耳粥，因爲百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效。
做法：
準備鮮百合50克，銀耳10克，大米100克，將百合洗淨切碎，銀耳用溫水發開後，洗淨切碎，與大米同煮爲粥。
營養：
秋天兒童早餐吃什麼好?紅薯小米粥，因爲紅薯最大的功效是能夠調節腸道，它含有可溶性纖維和大量的菌羣，有通便排毒功效，乾燥的秋季，紅薯粥對身體的好處多多。
做法：
準備紅薯50克，小米50克。紅薯洗淨去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘淨。小米、紅薯放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。
營養：
秋天兒童早餐吃什麼好?紅棗糯米粥，因爲紅棗糯米粥具有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴的功效，適合秋天寶寶食用。
做法：
將山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米一起放入鍋中煮成粥，加入適量白糖即可食用。
1、最好吃熱食
早晨室外的溫度尚未回升，人的肌肉、神經及血管都還沒有舒張，如此時攝入冰冷的飲食，必定會影響微循環，導致血流不暢。
2、搭配合理
合理指的是富含水分和營養，牛奶、豆漿可多吃，適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，吃一點水果和蔬菜，補充維生素和纖維素。
3、不要營養過盛
在清晨，人體的胃臟等器官反應都比較遲緩，早餐的營養過於豐富會超過胃腸的消化能力。因此，吃早餐必須選擇營養均衡法則，食用一些比較容易消化吸收的食物。
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