早餐：牛奶250毫升，豆包1個，小西紅柿5個，煮雞蛋1個。
加餐：香蕉1個。
午餐：八寶粥1碗，小棗玉米麪發糕100克，酥鯽魚，草菇芥蘭。
加餐：獼猴桃1個。
晚餐：紅豆米飯，蝦仁豆腐，蒜泥茄子50克，西紅柿雞蛋湯1小碗。
加餐：酸奶250毫升。
[寶寶秋天長高吃什麼水果 這些水果吃了長高]
早餐：豆漿250毫升，麪包兩片，奶酪1片，拌黃瓜豆腐絲，五香鵪鶉蛋5個。
加餐：蘋果1個。
午餐：米飯，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，蝦皮紫菜雞蛋湯。
加餐：橙子1個，核桃2個。
晚餐：銀耳紅棗粥，花捲1個，洋蔥牛柳，蒜茸木耳蓋菜。
加餐：酸奶250毫升。
寶寶秋天長高一天三餐吃什麼最好 寶寶秋季食譜推薦
1、牛奶燉蛋：
材料：雞蛋2個、牛奶250毫升、白糖2湯匙。
做法：雞蛋打成蛋液，加2湯匙糖入蛋液中，用篩網過濾1次。將牛奶倒入蛋液中，朝一個方向攪拌至均勻，靜待3分鐘，將牛奶蛋液用篩網過濾1次，把過濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。碗表面蒙上保鮮膜，用牙籤在表面扎幾個小孔，放到蒸鍋裏，蓋上蓋子，中大火蒸15分鐘，撕下保鮮膜即可。
2、西蘭花炒蝦仁：
材料：蝦仁8只、西蘭花1小個、鹽、蒜、生抽、澱粉、油。
做法：西蘭花洗淨，用淡鹽水浸泡30分鐘，去掉粗莖，擇成小朵；蝦仁用生抽、澱粉醃一下；大蒜拍破切碎。鍋中注入適量清水，燒開後加入少許鹽，將西蘭花放入，煮幾分鐘熟透後撈出。鍋中倒入少許油，下蒜末和蝦仁翻炒變色後，放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋。
1、營養：
營養是寶寶科學增高的基礎，必須保障均勻的營養，才能爲寶寶生長髮育提供基礎。均勻的營養要注意一日三餐營養均衡化、多樣化。
2、運動：
適量運動，像排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑都是有利增高的運動，運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。同時適度的運動能增進食慾，帶給您健康的睡眠，對長高有幫助。
3、環境：
環境對於寶寶增高很重要，如今城市寶寶每天生活在高鉛含量的空氣環境中，這樣對寶寶增高是很不利的，寶寶應該及時到醫院檢查微量元素，一旦發現鉛含量超標，以及時治療，特別要防止鉛嚴重中毒。
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