出於兒童自身的身體狀態，並不是所有的運動項目都可以進行，爲了避免孩子受傷，兒童應該儘量避免哪些活動呢？
兒童雖要多鍛鍊，但一定要選擇適宜兒童鍛鍊的項目。經研究，有些運動項目不適宜少兒，例如 ：
(1)拔河。由於拔河是一項對抗性運動項目，往往會使孩子的手掌皮膚被繩索磨破，用力過猛還會影響腕骨發育，足跟關節也會引起變形。因此，拔河是少兒不宜做的運動。
(2)扳手腕。由於少年兒童身體的各部位都比較嬌嫩，四肢各關節的關節囊都比較鬆弛，骨骼未完全骨化，若用力過猛會影響腕骨的正常發育。因此，少兒不宜相互扳手腕。
(3)蛙跳。在電視劇“射鵰英雄傳”中有一種所謂的蛤蟆功，實際上是蛙跳運動，有的少年兒童學習練，這是不妥的。父母應加以阻止。因爲，在進行蛙跳運動時，身體重心所承受的重量相當於自己體重的3倍。每跳一次，膝蓋骨所承受的衝擊力相當於自己身體體重的1/3，很容易造成韌帶及半月板損傷。
(4)玩碰碰車。現在不少遊樂場設有碰碰車，讓少兒玩。其實，少兒不宜玩碰碰車。因爲少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟，受強烈震動容易造成扭傷或碰傷。
因此，家長在指導孩子做運動時，要學習掌握正確的訓練方法和運動技術，科學地增加運動量，把握漸進性原則，注意間隔放鬆和運動恢復。不妨多引導孩子進行跳繩、跳皮筋、拍球、踢球、游泳 等運動，既有助於增加孩子的身高，又不易傷害身體。
