德國科學家發現，每晚睡眠10小時的孩子成績優於每晚睡眠小於8小時的孩子。大腦充分休息，才能提高智力水平。
一、睡足睡好
二、重視早餐
美國科學家實驗證明，在其餘實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的學習成績更差。
三、多聽音樂
音樂有健腦、開發大腦潛能、調整左右腦的功能。家長不要認爲聽音樂是浪費學生的學習時間。
四、多吃硬食
硬食可促進咀嚼，咀嚼運動可使面部血液循環加速，流向大腦的血液量明顯增多，促進大腦發育。
五、防止肥胖
科學證明，攝入脂肪過多易生成“肥胖腦”，即脂肪在腦組織裏堆積過多，大腦溝回皺褶少，皮層平滑，影響智力發育。
六、避免噪聲
寧靜益智，噪聲損腦，高強度噪聲可使腦細胞受損，影響智力。
七、防治便祕
便祕時，食物積滯於腸道內，在腸道細菌作用下，產生大量有害氣體和毒素通過血液進入大腦，妨礙大腦正常功能，影響學生的記憶力、邏輯思維和創造思維能力。
八、多吃魚蝦
魚蝦中有豐富的優質蛋白質和鋅、鐵等微量元素，被稱爲“腦黃金”。
九、運動手指
手指越靈巧，就越有助於大腦的積極思維，手指運動可激發大腦右半球的細胞活動，開發人的智力。
十、芳香居室
在芳香的環境中學習，可使人的記憶力增強，能消除無精打采狀態，使腦效率提高，香味有助於腦細胞功能開發。
十一、光腳“放電”
現代孩子的穿戴，很多都是化學成分的料子，好像用一層絕緣體將人包住，如果再穿膠底鞋，人體積存的靜電就無法傳導給大地，這樣積存過多，會影響人體內分泌的平衡，干擾人們的情緒，造成失眠、煩惱等症狀。如果赤足行走，不僅可刺激足底穴位，而且能驅除體內積存過多的靜電，這是一種很好的健腦方法。
一、豐富孩子的生活經驗，發展孩子的表象
想象是在孩子大量的生活經驗基礎上積累起來的。別人說“蘋果”，你的頭腦中會浮現出一個“蘋果”的具體形象，這個形象就是表象。正是依靠表象的積累，孩子的想象才逐漸發展起來。我們要幫助孩子積累的生活經驗正是幫助孩子在頭腦中建立表象的過程，孩子表象的積累越多，就越容易將相關的表象聯繫起來，這也就是想象發展的過程。在學前階段，我們鼓勵家長經常要帶孩子走向大自然，與社會接觸，目的就是讓孩子有機會豐富生活經驗，在頭腦中留下更多的表象，爲想象的發展打下基礎。
二、給孩子提供適合的環境，激發孩子想象的慾望
除了帶孩子外出，在家中也要給孩子一個良好的環境，踊幫助孩子想象力的發展。給孩子合適的圖書，和孩子一起分一享故事描述的情景，和孩子一起想象情節的變化，鼓勵孩子想一想結局怎樣，都是幫助孩子想象發展的好辦法。讀故事書時，改變一下讀的方法，讀一讀，停一停，想一想，給孩子一個吸收和連接已有經驗的時間。此外，和孩子一起遊戲也是置鼓勵孩子想象的大好時機，女孩子愛玩的“扮家家”，男孩子愛玩的搭積木，都是孩子想象力發展的機會。不只是提供玩具，還要和孩子一起玩，在遊戲的過程中和孩子一起想象，“你今天給娃娃做什麼飯呀?…‘我們上次去動物園，你還記得嗎?我們給大象搭一個家吧?”……
三、給孩予輕鬆的氛圍，鼓勵孩子表達自己的想象
孩子將想的說出來也是一個過程，他不但是將生活經驗梳理的過程，也是將經驗在頭腦中組織、整理後表達的過程。我們墨鼓勵孩子大膽地想，還要鼓勵孩子大膽地說，像前面提到的例子中，孩子想的就當成真的說出來時，我們不能簡單地一句“瞎說”就將孩子打發掉，而是應該仔細地問問孩子到底是怎麼回事，是想的，還是真的，幫助孩子分清哪些是想象，哪些是真寞?對孩子提出的問題儘量地鼓勵他：“你想想爲什麼?”“你想會是什麼樣呢?”
四、鼓勵孩子大膽想象，引導孩子合理地幻想
幻想是想象的一個更高的層次，是一種合理的想象，在學前期和小學初期，孩子的幻想也是在從遠離現實的幻想到接近現實的幻想發展的過程。如孩子喜歡“奧運會”吉祥物，就進而幻想，開奧運會的時候，我怎樣與奧運會吉祥物見面?這就是一個合理的想象，也就是幻想的過程。還可以引導孩子想象一下未來的交通會是什麼樣，未來的環境會是什麼樣?合理的幻想正是創造的開始，也是想象的一個最高境界。
