鈣是人體發育不可缺少的營養元素，兒童應根據自身體質來確定補鈣的方式，下面來了解一下兒童液體鈣好還是咀嚼鈣好。
兒童液體鈣好還是咀嚼鈣好
關於兒童液體鈣好還是咀嚼鈣好實際上並沒有一個明確的標準，液體鈣和咀嚼鈣的作用是相同的，只是劑型不一樣。
咀嚼鈣除了含有鈣元素之外，還含有大量的澱粉，對於消化道會有一定的刺激作用，尤其對於一些脾胃功能薄弱的幼兒以及老年人，鈣片吸收不充分，容易引起便祕和結石的病症。而液體鈣中不含澱粉等輔助添加物質，相比較鈣片來說，液體鈣的消化利用率會更高，而且對於胃腸道的刺激會很小，有利於消化吸收。
總的來說液體鈣適合嬰幼兒吃，鈣片適合大點的兒童吃。6歲的寶寶吃鈣片就行。
兒童補鈣的最佳時間表
1.晚上臨睡前
晚上睡覺前是小孩子補鈣的最佳時間。因爲在晚上睡覺的時候，血鈣濃度會降低，在睡前適當得補充鈣質，可以增加血鈣濃度，爲夜間鈣代謝提供原料;夜間沒有消化負擔，腸胃對鈣質的吸收速度會更快一些;另外在睡前補鈣，還能起到鎮靜安神的作用，孩子的睡眠質量高，身體發育會更好。
2.早餐後一個小時
空腹補鈣，胃液分泌不充分，無法更好地吸收鈣離子;空腹補鈣，鈣劑還會對胃黏膜造成一定的刺激，所以不可以空腹補鈣。可以在餐後一個小時補鈣，此時胃中的食物可以分解、吸收鈣劑中的糖類;此時要消化吸收食物，胃液分泌會增加，也能更好的分離鈣離子，讓補鈣效果更好。另外，早餐一個小時後在室外活動的時間比較多，可以充分接受陽光紫外線的照射，也有助於身體對鈣質的吸收。
