做體驗鍛鍊可以增強體質、減少疾病的入侵，因此家長們都應當適當的讓自己的寶寶來做一些體育運動。這讓正在長身體的寶寶可以更加變得強壯有利。但是家長在選擇寶寶做哪種運動時，要適當的考慮到寶寶的年齡。做最適當寶寶的運動安排。
讓寶寶多做日光浴時最好的運動。日光浴究竟有何好處?其實日光中包含了很多的紫外線和紅外線。光波段的紫外線可以促進身體制造維生素D，多曬日光，可以預防拘樓病。同時還要殺菌的功效，增加抵抗力。而波光場的紅外線有活血的作用，對寶寶體溫體溫調節很有好處。因此，在天氣晴朗時，可以安排一段時間來帶孩子到戶外做運動曬太陽。曬太陽最好的實際是上午的九點到十二點，下午的三點到六點。而氣溫則在20度至24度最合適。但是要注意的是，避免寶寶直接被曬到頭部，可以戴帽子。而時間不要超過半個小時。當然隔着玻璃進行日光浴效果不是很好，玻璃會阻絕紫外線的射入。
還有一種就是空氣浴。讓寶寶多到戶外做運動，也有利於寶寶的健康成長。因爲戶外的空氣更加新鮮，並且還有大量的氧氣和帶電離子。寶寶吸收後，可以促進大腦的發育和人體的新陳代謝。當然當戶外風大、氣溫過高時，不宜帶寶寶出行。還有就是寶寶身體不適時，也應該停止空氣浴。
